ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムフレイムの二見和浩です。
このブログではフレイムでの日常やさまざまな取り組みについて、カズさん目線でお伝えしていきたいと思っております。
本日も興味深い内容でお送りしていきたいと思います。
「ダイエット成功者の1日の過ごし方」
皆様こんにちは。
先日フレイムのダイエットコースは他のジムとは一味違うというお話をしましたが、今回はより具体的にお話をしていきましょう。
実際に結果を出している方が、日々どのように過ごしているのか
このリアルな部分をお伝えしていきます。
結論からお伝えすると、成功している方は特別なことをしているわけではありません。
しかし、「考え方」と「習慣」が圧倒的に違います。
「朝・ダイエットは“朝の1時間”で決まる」
ダイエット成功者の1日は、朝の過ごし方でほぼ決まります。
・起きたらまず水を飲む
・軽く体を動かす
・朝食を抜かない
この3つはほぼ共通しています。
特に40代以降の女性は、代謝が落ちやすいため
朝に体を“起こす”ことが非常に重要です。
フレイムでは、「食べながら痩せる」ことを大切にしているため
朝食をしっかり摂る習慣を徹底していただきます。
ここで大切なのは完璧ではなく「継続できること」。
だからこそ、生活に無理なく組み込める形で指導しています。
「昼・我慢しない。でも太らない選択」
ダイエットが失敗する最大の理由は”我慢“です。
成功している方は、昼食でも我慢はしていません。
ただし、選び方が違います。
・タンパク質を優先する
・余計な脂質を避ける
・満腹まで食べすぎない
これだけです。
例えば同じ外食でも
“なんとなく選ぶ人”と“意識して選ぶ人”では
半年後に大きな差が生まれます。
フレイムではLINEでの食事サポートを通じて
こうした“日常の選択”を徹底的にサポートしています。
つまり、ジムにいる時間よりも
日常生活の質を変えることにフォーカスしているのです。
「夜・痩せる人ほど“整えて終わる”」
夜は1日のリセット時間です。
成功者の共通点は
”夜を乱さない“ということ。
・遅い時間に食べすぎない
・ストレス食いをしない
・寝る前にスマホを見すぎない
こうした一見小さなことが、実は脂肪の蓄積に大きく影響します。
そしてもう一つ重要なのが
“今日の自分を振り返る”こと。
完璧じゃなくていいんです。
“今日はちょっと食べすぎたな”
”でも朝は良かった“
この積み重ねが、習慣を変えていきます。
「ダイエット成功者は“根性”ではなく“仕組み”で痩せている」
ここが最も重要なポイントです。
多くの方は
”意志が弱いから続かない“と思っています。
しかし実際は違います。
続かないのは、仕組みがないからです。
フレイムでは
・痩せたい体重で契約するシステム
・無理な期間制限なし
・毎日の食事サポート
この仕組みによって
”やるしかない環境“を自然に作ります。
だからこそ結果が出るのです。
「フレイムに通うと何が変わるのか」
これはよく聞かれる質問です。
答えはシンプルです。
”人生の基準“が変わります。
・食べ方が変わる
・体の使い方が変わる
・考え方が変わる
その結果、体型が変わります。
多くの女性が驚かれるのは
“こんなに食べて痩せると思わなかった”という点です。
ダイエット＝我慢
この固定観念が崩れた瞬間から
体は変わり始めます。
「沖縄でダイエットするならなぜフレイムなのか」
沖縄には多くのパーソナルジムがあります。
その中でフレイムが選ばれる理由は明確です。
“結果に責任を持つ”からです。
・痩せるまでサポート
・追加料金なし
・生活習慣まで改善
単なるトレーニング指導ではありません。
人生最後のダイエットにしていただくために
本気で向き合っています。
・あなたの1日を変えれば、人生が変わる
ダイエット成功者の1日は
特別なものではありません。
しかし
・朝を整える
・昼に選ぶ
・夜にリセットする
この積み重ねが
確実に体を変えていきます。
そして何より大切なのは
一人でやらないこと。
ダイエットは孤独な戦いではありません。
フレイムでは
あなたがこれからぶつかる悩みを先回りし
最短ルートで結果に導きます。
もし今
”何をしても痩せない“
“もう失敗したくない”
そう感じているのであれば
それはあなたの問題ではなく
“やり方”の問題です。
そのやり方、私たちと一緒に変えてみませんか？
次回も、より実践的で結果に直結する内容をお届けします。
