こんにちは。フレイム那覇店のパーソナルトレーナー、山口みどりです。いつもブログを読んでくださって、本当にありがとうございます。
私自身も47歳になり、女性の体がライフステージごとに少しずつ変わっていくことを、自分のこととして実感している毎日です。20代の頃と同じようにはいかない…そんなお気持ち、痛いほどよくわかります。
今日は、「自分なりに頑張っているのに、なかなか結果が出ない」と感じていらっしゃる方に、そっとお届けしたいお話があります。
今年の夏、どんなふうに迎えたいですか?
気がつけば、もう夏の気配がすぐそこまで来ていますね。
「今年こそは…」と思いながら、去年と同じ夏を迎えてしまいそうな気がする。そんな日があっても、ぜんぜん不思議じゃないと思うんです。お仕事や家事、ご家族のことに追われていると、自分のことってつい後回しになってしまいますよね。
それでもふとした瞬間に、「もう少しだけ、自分のことを大切にしてあげたいな」と思える日が、きっと訪れるんじゃないでしょうか。私自身も、ミス沖縄やミセスSDGsの舞台に立たせていただいた経験を通して感じたのは、「美しさ」って外見だけのことではなくて、自分に小さな自信を持てたときに内側からふわっと現れてくるものなんだな、ということでした。
フレイムには、本当にいろいろな想いを抱えた女性が訪れてくださいます。
娘さんの結婚式までに、お母さんとしてキレイでいたい方。出産後、なかなか体型が戻らずに悩んでいる方。更年期を迎えて、ふと鏡を見るのが少し寂しくなってしまった方。これからの人生を、もう少し自分らしく楽しみたいなと思っていらっしゃる方。
特に多いのが、40代・50代の女性の方々です。みなさん「これまで自分なりに頑張ってきたけれど、なんだかうまくいかなくて…」と、少し肩の力を落としてご来店されることが多いんですよ。その気持ち、同じ年代を生きる女性として、私も本当によくわかるなぁと感じます。
それでも、ちゃんと変わっていける理由
フレイムでは、3か月ほどで10kg近く減っていかれる方も少なくありません。
でも、つらい食事制限で無理に落とすのではなくて、「食べながら、ゆっくり整えていく」やり方なんです。
「こんなふうに痩せられるなんて、思ってもみませんでした」と笑顔を見せてくださる瞬間が、私はいちばん嬉しくて。卒業されていくお客様の背中を見送るたびに、こちらまであたたかい気持ちをいただいています。
ダイエットは、考え方でやさしく変わっていきます
入会前と入会後で、みなさん何が変わっていくのかな?と振り返ってみると、いちばん大きいのは「気持ちのありよう」なんじゃないかなと思います。
① 体重との距離感が、少しやさしくなる
毎日体重計に乗るって、ちょっと勇気がいることですよね。でも続けているうちに、数字に一喜一憂するというよりも、「今日の自分はこんな感じなんだな」と、ふんわり受けとめられるようになっていく方が多いんです。
すると不思議と、「とにかく早く痩せたい」という焦りから、「これから先、長くつきあっていける体をつくりたい」という、ゆったりした気持ちに変わっていくみたいです。
② 運動が、ちょっと身近なものになる
「運動=つらいもの」というイメージ、なんとなく持っていらっしゃる方が多いかもしれません。
フレイムでは、その方の体やそのときの体調に合わせて進めていくので、「思っていたよりずっとラクなんですね」とホッとされる方が多いんですよ。頑張りすぎなくても、ちゃんと変化につながっていく。そのことを少しずつ実感していただけたらいいなと思っています。
③ 「ひとりじゃない」と思える
これがいちばん大きな変化かもしれません。
ダイエットをひとりで続けるのって、本当はとてもさみしいことなんじゃないかなと思うんです。誰にも言えない迷いや、頑張ったのに数字が動かない日のがっかりした気持ち。そういうものを、そっと話せる相手がいるだけで、心ってずいぶん軽くなりますよね。
フレイムでは、毎日のお食事のこと、ちょっとした不安、停滞期の心細さまで、お客様と分かち合いながら一緒に歩ませていただいています。
フレイムが大切にしていること
フレイムは、ただ痩せるための場所というよりは、お客様おひとりおひとりの「これから」に寄り添わせていただく場所でありたいなと思っています。
一般的には「○か月コース」と期間で区切るジムが多いのですが、フレイムでは「目標の体重に届くまで、ずっと一緒に」というスタイルを大切にしています。時間がかかる方も、もちろんいらっしゃいます。でもそれは、悪いことなんかじゃなくて、その方のペースだから。私はそのペースを、ちゃんと尊重させていただきたいなと思っているんです。
「食べながら、ゆっくり整える」という考え方
極端な食事制限は、できればしてほしくないなと思っています。
必要な栄養はしっかり召し上がっていただきながら、代謝が落ちにくい食べ方や、毎日の暮らしに無理なく取り入れられる工夫を、おひとりずつのライフスタイルに合わせてご提案しています。
体重を落とすことだけがゴールではなくて、その先のあなたが、ご自分に自信を持って、心も体も健やかに輝いていけること。それが私がいちばん大切にしたい、ほんとうのゴールなんです。
もしよろしければ、まずはお話だけでも聞かせてくださいね。
無料体験レッスンも行っていますので、どうぞお気軽にいらしてください。お会いできるのを、楽しみにお待ちしています☺️
フレイム那覇店 パーソナルトレーナー 山口みどり
