ステップ①
フォーム中心
(正しい動作)
ステップ②
筋肉を意識したトレーニング
ステップ③
ご要望に応じたトレーニング
産後なら骨盤中心、
代謝アップなど。
体の使い方や負荷の増やし方、
筋肉の意識の仕方などを
丁寧に解説いたします。
・フレイムのお食事管理は、
高タンパク、中脂質、中糖質
を取り入れております。
ただ痩せるだけではなくて、アンチエイジング効果の高い食材を上手に取り入れることで、若々しく健康的なダイエットに仕上がります。
料金:10万円
期間: 6週間
分割:月々3,800円
料金:20万円
期間:12週間
分割:月々7,600円
料金:30万円
期間:18週間
分割:月々11,400円
無理をして急激に痩せても、老けることに繋がったり、健康を崩してしまっては意味がありません。
フレイムのダイエットは、筋トレ・食事指導はもちろんですが、生活習慣の改善からサポートすることでアンチエイジングも同時に目指してまいります。
体調の変化や辛さに共感し、心から寄り添ったダイエットサポートが可能です。
年齢や体質、それに職場の環境なども理解したうえで、トレーナーが毎日のお食事の摂取バランス・量・回数などを丁寧に指導させていただきます。
小さな赤ちゃんのいる方の場合は難しいのが糖質の摂取を許容するかという事になると思います。
母乳で育てているか、ミルクなのか、混合の場合は割合はどうかによって糖質の量を調整します。
母乳の大半は3ヶ月目以降は糖質とタンパク質が主な栄養素になりますのでお食事の内容を母乳を与える3時間前のお食事は糖質を入れるなどの細かい対応をとっていきます。
睡眠時間の確保についても大切な条件になりますが授乳以外の合計の睡眠時間を確保することで対応しています。
特に授乳中の方は授乳によっての脂肪の分解も早いので痩せるのは難しくないと考えています。
夜勤で働かれているかたの場合は夜勤明けの朝が夕食という考え方で進めます。
途中の仮眠の時間の前に間食をとる事で日中のおやつのタイミングのエネルギー摂取ができますので食間が空くということはありません。
また、固形物でのお食事がとれない忙しい時間帯はアミノ酸ドリンクを継続的に摂取していただく事で血中アミノ酸濃度を落とさず空腹感も和らげることができます。
給食などで糖質のコントロールやカロリーコントロールなどが難しい方に関しましては、1日でのトータルカロリーで組み立て朝食や夕食の摂取量を調整することで結果を出していますのでご安心ください。
目先で痩せればOKではなく、正しいダイエットを学んでいただくことがとても大事です。
フレイムではオンライン講座を無料でご提供いたしております。
※クリックでサンプル再生
両店舗ともに、お子様同伴でのトレーニングが可能です。
広々としたキッズルーム(宜野湾)がございます。
お子様と一緒に是非ご来店ください。
二見直子
那覇店トレーナー
元看護師・助産師
トライアスロン選手でもあります。
二見和博
宜野湾店トレーナー
ボディメイク歴30年のベテラン。
アンチエイジングに特化したダイエットを研究。