5キロダイエットされた皆様のご感想
7kgダイエットに成功するとは思ってもいませんでした
ずるずると体重増加しているのに終止符を打ちたく7kg減コースにチャレンジしました。始めた時は、自分が7kgダイエットに成功するとは思ってもいませんでしたが、日々の食事報告でモチベーションが維持することができ、週1回のトレーニングは日々のストレス解消になりました。卒業しても、さらなる減量にがんばっていきます。ありがとうございました。
実はフレイムに通われる9割の生徒様が筋トレ未経験者です！
中には今までウォーキングなどの運動もしたことが無いという方も珍しくはありません^_^
またダイエットを始めたいけれども、腰痛や膝の痛みが心配で筋トレなんて出来るのかなと悩んでいませんか？
フレイムでは生徒様ひとりひとりのお身体にあったメニューを組み立て、週1回50分で全身のトレーニングを行なっていきます！
こんなにしっかりと成果がでるとは
糖質オフをしてカロリー計算をちゃんとした食生活をすることと、週に1回のトレーニング(しかもほんの50分くらい)でこんなにしっかりと成果がでるとは、自分でも大きな発見でした。ていねいな指導をしてくださった先生に大感謝です！今後もリバウンドしないように、教えてくださったことを実行していきたいと思います。ありがとうございました！！
プログラム開始からお食事内容はとても良く組み立てられていましたが、お酒が大好きなのと不眠もあり夜型の生活リズムでした。お酒の量も減らしながら、旅行先でのお食事にも気を抜かずに頑張って2ヶ月で5kgのダイエットに成功しました。卒業の頃にはお酒を飲まずに眠れるようになりました。
理想の体型を目指していくためには食事やトレーニングはもちろんですが、生活リズムを見直して正しい習慣に変えていく事もとても大切です！ お酒や、夜更かし、食べすぎ等、ついつい習慣で続けている。 乱れた生活リズムを整えたいけど、何から始めていいかわからない。 そんな悩みを抱えていませんか？フレイムでは生活改善への想いも込めて、スタッフ一同で生徒様お一人お一人の悩みに寄り添ってまいります。まずは体験カウンセリングで気軽にご相談ください＾＾
効果的に引き締めることが出きました！
一時間1対1でトレーニング方法を教えて頂けるので効果的に引き締めることが出きました。毎日の食事のアドバイスもして頂けモチベーションも維持できたと思います。ありがとうございました。
フレイムでは、生徒様に寄り添いながら二人三脚！という想いを大切にダイエット成功へ導きます！お食事内容では「何を食べて良いかわからない」、「炭水化物の多いお食事ってどんなお食事？」、「ダイエット中に旅行や結婚式の予定があるけどどうしよう」など他にも日々たくさんのご相談をいただきます。 もちろんですが、ダイエットを成功した次の日からもお食事は毎日続きますよね。 あなたも一生物の宝物をフレイムで見つけてみませんか？
ぴったり2カ月で–5.5KGを達成
ダイエットを初めてぴったり2カ月で–5.5KGを達成しました。 毎回トレーニングを楽しく出来、またトレーニング始めのおしゃべりが楽しかったです。夜遅くまで食事内容にメールチェック&アドバイスをありがとうございました！
出産後から特にお腹周りが気になるということでスタートでした。 お食事は外食ほとんどなく、毎食しっかりとコントロールが出来ていて、卒業まで1日も欠かさずお食事の報告をいただきました！ ぴったり2カ月で–5.5kgを達成で気になっていたお腹まわりも−6.5cmとなり、卒業日に新しいズボンを買いに行くとのことでした^_^ お米が大好きで炭水化物の制限に不安でいっぱいでしたが、やってみると意外と簡単ということで、卒業後も今のお食事をベースに少しずつ炭水化物の量を増やしていくアドバイスをさせていただきました！ もう少し体重は減らしたいということでしたので、これからも目標体重まで頑張っていきましょうね！
楽しいトレーニングでマイナス5キロ
楽しいトレーニングでマイナス5キロのダイエット達成しました。 ふみさんが担当でとても良かったです。ほめ上手なのでトレーニングがとても楽しく、次のトレーニングがまちどおしいと思えるほどでした。ラインもやさしく、ていねいにアドバイスしてくれて、ありがとうございます。又、時間があれば通います。
当初はマイナス10kgの目標でスタートしましたが急な転勤が決まりマイナス5kgへのチャレンジとなりました。
後半は引っ越し準備で慌ただしくお食事がうまくいかない日もありましたが、最後まで諦めず頑張って、目標達成での卒業でした！！
卒業後も目標体重まではお食事制限を続けますとのことでしたので最終日は自宅で行えるおススメのトレーニングレクチャーもさせていただきました。
2ヶ月でウエスト-5cm・ヒップ-5cmのダイエット
お酒をやめたくないというわがままを聞き入れて下さり、お酒の種類や飲み方など、今後も勉強になりました。トレーニング中も楽しく笑いながらたまに厳しくでとっても楽しみながらできました^_^ありがとうございます！
毎日飲んでいたお酒を週3回に減らす！という決意のもと2か月コースでのダイエットでした。 結果は体重−4.6kg、サイズ肩幅−5cm・ウエスト−5cm・ヒップ−5cm、ふくろはぎ−4cmと全身のサイズダウンに成功しました。 鍵を握っていたお酒は、糖質の少ない種類に変え、おつまみの選び方や、トレーニング後の飲酒が体に与える影響などをお話しさせていただきました。 これからもお酒と上手く付き合いながら、健康に楽しく飲んでいけると良いですね^_^
8回目のトレーニングで-5.0kg達成
2ヶ月間あっという間でしたが、楽しくダイエット出来ました。また機会があれば筋トレお願いしたいです。ありがとうございました。
ランチの外食が多く、また旅行先ではお酒も嗜み体重が増えた週もありましたが、カロリー調整が出来るようになりました。更年期のお薬を服用中でしたが8回目のトレーニングでぴったりマイナス5.0kg達成です！
卒業後も目標体重まではお食事制限を続けますとのことでしたので最終日は自宅で行えるおススメのトレーニングレクチャーもさせていただきました。
とても健康な身体にしてくださりありがとうございました！
本当に本当にありがとうございました！こんな意思の弱い私に細かく(アメとムチ)上手にコントロールしてくださり、感謝の気持ちしかございません。お食事のアドバイスも毎日(毎食分)お忙しい中確認してくださり、毎日の努力につながったと思います。教えていただいた事を、これからも無駄にせず、日々がんばります。最後に、とても健康な身体にしてくださり、改めてありがとうございました！！
苦手な腹筋メニューになると途中で諦めてしまうこともありましたが、トレーニングを続けていくと、腹筋も目標回数出来るようになりました！服用中のお薬を飲む時間帯を変えてしまい、体重の減りがとまる時期がありました。ダイエットを諦めそうにもなりましたが、トレーニングでメンタル面も強くなり2ヶ月でマイナス5.2kgの達成です。
パーソナルトレーニングで2ヶ月で5キロのダイエットに成功！
仲程さん、橋本さんありがとうございました。仲程さんには毎日の食事からトレーニングまで一緒におうえんしてもらい頑張ることができました。ダイエットをして恋もうまくいきました。トレーニングも初めてだったので大丈夫かなと不安でしたがとっても楽しかったです。ありがとうございました。
たるんだ二の腕を引き締めて、タンクトップが似合うようになりたい！という目標でトレーニングもお食事も頑張っていました！ 8回目のトレーニングで体重は−5kg、二の腕は33cmから29.5cmへ、−3.5cmのサイズダウンに成功です^_^ 週1回のトレーニングでお会いするたびに明るくなっていき、恋愛も良い方向へ♪♪ これからも素敵なお身体づくりを応援しています！
7週間で5キロのダイエットに成功！
短期間でこんなにやせることができてうれしいです、ありがとうございました。
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、水泳やヨガの運動経験をお持ちで筋力が強くトレーニングに前向きでした！ 初めはお酒の頻度を控えるのに苦戦しましたが飲み会での息向きを目標に平日の飲酒を我慢することが出来るようになりました。 7回目のトレーニングで−5kgの目標達成です！
6キロを3ヶ月弱でダイエット！
たくさん生徒さんがいらっしゃる中で、日々の食事指導や個別の相談など、細やかなご指導本当にありがとうございました！パーソナルトレーナーさんと二人三脚で頑張れた約3ヶ月間でした！体を動かすこと、バランスの良い食事を心がけることの大切さ、楽しさに気付くことができました。これからも体づくり健康づくり継続します！
お仕事的に炭水化物を毎日抜くお食事管理が難しい中での挑戦でした。最初はダイエットが続くか不安なご様子でした。たまに乱れる日もありましたが、目標に向かって最後まで頑張っていただけました。2ヶ月と24日で−6kg達成です！これからも楽しく体を動かしながら、健康づくり頑張ってくださいね！
パーソナルトレーニングで -7.6キロダイエットに成功！
最初から最後まで親身になってくれてありがとうございました。旅行やお酒を飲んだ時も、大丈夫とアドバイスをしてくれて、気持ちがとぎれる事なく、目標の50kgをきるところまで楽しくたどりつけまし。こんなに楽しくできたダイエットは初めてです。ありがとうございました。リバウンドしないように継続します♪
お酒が大好きで睡眠時間も不規則生活でしたが、生活リズムの改善から体調が日に日に良くなり、会うたびに元気になる姿がとても印象的でした！ ご旅行の前後は全力でお食事もトレーニングも頑張りました。弱くなったかもと言っていたお酒は健在でしたが旅先では楽しみながら目標達成です！
-8.5キロダイエットに成功！
ありがとうございました！これまで1人でダイエットしても全然痩せなかったですが、こんな短期間で目標達成できてうれしいです！ありがとうございました！
朝食抜くことが多く、夕食の時間帯は21:00頃と遅めでした。 お食事トレーニングが慣れてくると19:00頃までにはお食事が済まされるようなり、炭水化物には十分に気をつけてすごされていました！ 毎日のお食事コントロールの成果がしっかり減量に繫がり9回目のトレーニングで目標達成です！
これからも頑張っておしゃれを楽しみたいです。
ふみさんの優しい指導のおかげで毎週楽しく通うことができました。 これからも頑張っておしゃれを楽しみたいです。 ありがとうございました。
お仕事の関係で食事のタイミングが難しい日が多かったですが、夕食後に食べていたお菓子やチョコレートは控えることが出来ました！
6回目のトレーニングで目標の−5kg達成です。
2ヶ月で目標の−5kg達成！
『これまでのダイエットに対する意識が変わりました。特に食事に関して量よりも栄養内容で成功と失敗にはっきりとわかれることにはとても勉強になりました。』
2ヶ月で目標の−5kg達成です！！今までの自己流ダイエットでは3ヶ月で−2kgほどが限界で痩せては太っての繰り返しとのことでした。 私とお食事のトレーニングを始めて一週間後から…頑張っているつもりで食べたい物についつい手が伸びます。その度に私の熱がこもったお食事指導が飛びましたが最後までついてきてくれました！ 忘年会の同窓会ではたくさんの友人に褒めてもらえた事が、自分自身への最高のクリスマスプレゼントになりましたと笑顔でご卒業です。 同窓会でもう一人かなり痩せていた同級生がいたそうで…なんと夏にフレイムに通い私が担当させていただいた生徒様でした！ ダイエット話しで盛り上がりましたよ〜とのことでした^ ^ 「同級生も体重をキープしていますよ」という嬉しいサプライズプレゼントを私もいただきました☆
2度の停滞期を乗り越えて-8.6キロのダイエットに成功！
4ヶ月という期間でしたが色々なトレーニングを考えてくれて一緒にトレーニングを側で見守ってくれたおかげで、途中で心が折れることなく目標体重まで落とすことができました。ありがとうございました‼︎リバウンドしないよう、食事にはこれからも気を付けます。
普段から身体を動かすのが好きで体力有り！毎回トレーニング後はへろへろになるくらい下半身を追い込めました。 お食事は職場でどうしても炭水化物が抜けなかったり、停滞期が2度来たりとたくさんの山がありましたが、とにかく毎回のトレーニングを楽しむことでゴールまで辿りつけました！！ 無事に目標達成です