パーソナルトレーニング フレイム | 那覇・宜野湾

コース・料金

フレイムのパーソナルトレーニングは、
トレーニング・食事指導・ダイエット講座・メンタルチェンジの
痩せるための必要な要素をギュッと濃縮されている4つの柱で構成されております。

ワクチン接種キャンペーン
最大2万円割引

パーソナルトレーニングの
内容と料金について

フレイムでは痩せるだけではなく、
リバウンドを防ぐ為のオンライン講座も行っております。
「一生モノのダイエット」がフレイム クオリティーです。

フレイムの4つの柱

フレイムのパーソナルトレーニングは、痩せて終わりではなく、リバウンドを防ぐことをゴールと考えております。

フレイムで30kgのダイエットに成功

女性専任トレーナーによる
オーダーメイドダイエットプラン

沖縄で3000名以上の女性に選ばれたフレイムのダイエットメゾットの特徴は「痩せる」と「変わる」に特化しています

ダイエットを早く確実に達成していただくため、トレーニングとお食事指導の改善を繰り返しながら、それぞれにピッタリなオーダーメイドのダイエットプランをご提供させていただいております。

毎週1回のトレーニング

週1回の
トレーニング

食事管理とメンタル管理

毎日の
お食事指導

モチベーションサポート

ダイエット
モチベーション

ダイエット講座

リバウンドを防ぐ
ダイエット講座

女性パーソナルトレーナー

ダイエットのプロフェッショナルが、あなた専任の女性トレーナーが心から向き合いダイエットを成功へと導きます。
1人では頑張れないことでも、トレーナーと一緒であればダイエットのモチベーションを維持することができ目標を達成することができます

週1回のトレーニング

パーソナルトレーニングの軸とも言える、筋力トレーニングは基礎代謝を増やし太りにくく痩せやすい身体へと変えていきます。

<ポイント>
・正しいトレーニングフォームを丁寧に指導いたします。
・プロが適切な負荷と回数を設定し、トレーニング効果を最大化いたします。
・1人では乗り越えれない壁をトレーナーと一緒に越えることができます。

\ 安心 /
トレーニングは
オンラインに切り替え可能

コロナが不安でも
オンライントレーニングに
切り替えできるので安心です。

オンラインパーソナルトレーニングでダイエットできる理由

毎日のお食事指導

専任トレーナーが毎日のお食事について、細やかに心を込めて指導させていただきます。

<ポイント>
・何をどれくらい食べるべきなのか?
・健康で正しいお食事の摂取方法
・食事を記録することで、ご自身の食事パターンを客観視し見直すことができる。

卒業後1ヶ月・3ヶ月に
無料の体重測定&指導

ダイエット体重を達成したからといってもゴールではありません。 フレイムでは卒業後も定期的に体重を測定させていただき、ダイエット指導を無料で行わせていただいております。

また卒業後はリバウンドを防ぐためのオンライン講座を無料で受講していただけます。

クレジットカードOK
最大36回分割をご利用いただけます。

フレイムではVISAとmastercardと提携いたしておりますので、
最大36回までの分割払いに対応いたしております。
お支払い回数や方法などお気軽にご相談ください。

ダイエット&リバウンド
オンライン講座

フレイムのオンラインダイエット講座
動画再生

↑クリックでダイジェストを再生↑

フレイムの考えるダイエットは、体重が減るだけではなく、リバウンドしないで、その体重が維持されることです。

じつはダイエット後のリバウンドの理由は、ダイエット知識の不足です。
どうして体重が減るのか?どうしてリバウンドしてしまうのか?を、栄養学・生理学の観点からきちんと理解していただくために、フレイム 代表 二見によるダイエット講座を毎週日曜にライブ配信いたしております。

生徒様向けには21時より60分、
卒業生向けには22時より30分のオンライン講座を無料でお届けいたしております。

生徒様向け講座
毎週 日曜 21時〜 約60分
①フレイムでのダイエットのお食事の心構え
お食事の報告方法と組み立て方
毎日の献立の立て方と便利な食材について
②脂肪だけをかしこく落とすために知っておくこと
フレイムはお食事と運動どちらも頑張るから効果が違う
③リバウンドの起こる仕組みと回避方法
・痩せホルモン活用術
・新太らない生活習慣
・消費カロリーを増やす方法
④リバウンドを防ぐお食事方法
・炭水化物の増やし方
・メンテナンスカロリーの導き方
・ダイエットで人生の成功者になるために
卒業生向け講座
毎週 日曜 22時〜 約30分
①リバウンドを防ぐセミナー
リバウンドについての正しい知識を
毎週お届けいたします。
②体重定着するまで受講
ダイエット後は身体が元の体重に戻ろうとするので、
体重が定着する3ヶ月間はご受講ください。
③ チャットによる質疑応答
・体重の変化
・モチベーション
・食べ方指導など

ダイエット達成予定日

もしあなたが今日からフレイムでダイエットを
開始した場合の達成予定日です。

10キロダイエットの達成予定日

本日から10kgダイエットを始めた場合
2021年12月22日〜2022年01月21日
頃にダイエット達成予定!

30キロダイエットの達成予定日

本日から30kgダイエットを始めた場合
2022年07月20日〜2022年09月18日
頃にダイエット達成予定!

【ご安心ください 】
予定日はダイエット平均日数となり個人差がございますが
フレイムのパーソナルトレーニングは定額制なので
予定日を超えた場合でも追加料金は発生いたしません

パーソナルトレーニング料金

ワクチン接種キャンペーン
最大2万円割引

5Kgダイエット

¥150,000

¥140,000

10Kgダイエット

¥250,000

¥230,000

15Kgダイエット

¥300,000

¥280,000

20Kgダイエット

¥400,000

¥380,000

25Kgダイエット

¥500,000

¥480,000

30Kgダイエット

¥600,000

¥580,000

Q:分割払いも可能でしょうか?

フレイムではVISA・mastercardにて最大36回の分割払いに対応いたしております。

最大分割回数や手数料に関してましては、ご利用のクレジットカードにより異なる場合が御座います。
カウンセリング時にお気軽にご相談ください。

Q:達成目安期間を超えても追加料金は発生しませんか?

フレイムではダイエット達成まで追加料金なく通うことができますのでご安心ください。

但し、下記のような場合は退会していただく場合がございます。
・トレーナーと二人三脚でダイエットに挑めていないと判断されたとき。(食事報告をせずに食べてしまっているなど。。)
・病気や薬の副作用で痩せないタイミングであることが発覚したとき。

Q:上記以外に必要な費用はありますか?

フレイムでは、ダイエット料金に全てが含まれておりますので、追加料金などはございません。

標準体型と美容体型

身長標準体型(BMI 22)美容体型(BMI 19)
146cm46.9kg40.5kg
148cm48.2kg41.6kg
150cm49.5kg42.8kg
152cm50.8kg43.9kg
154cm52.2kg45.1kg
156cm53.5kg46.2kg
158cm54.9kg47.4kg
160cm56.3kg48.6kg
162cm57.7kg49.9kg
164cm59.2kg51.1kg
166cm60.6kg52.4kg
168cm62.1kg53.6kg
170cm63.6kg54.9kg

ダイエット達成までの目安

減量kg期間の目安
-5kg2〜3ヶ月
-10kg3〜4ヶ月
-15kg5〜6ヶ月
-20kg7〜8ヶ月
-25kg8〜10ヶ月
-30kg10〜12ヶ月

このような皆様が通われています

フレイムに通われている皆様は、
・10キロ〜20キロのダイエットを希望
・体重50キロ〜70キロ
・30代〜40代の女性
が約半数となります。

その他には、
確実に5キロを痩せたいので、ダイエット達成まで通えるフレイムを選ばれたかたも多くいらっしゃいます。

また生徒様の3割は、他のパーソナルトレーニングでは痩せなかったという理由で来られています。

ダイエット目標

開始時の体重

年代

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