パーソナルトレーニング フレイム | 那覇・宜野湾

ダイエット料金のご案内

運動が苦手でもご安心ください
フレイムのパーソナルトレーニング

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約4分のご案内動画

フレイムは、
女性のダイエットに特化した、
パーソナルトレーニングジムです。

コース内容

筋力トレーニング

週1回の
トレーニング

食事管理・食事指導

毎日の
お食事指導

オーダーメイドのダイエットプラン

ダイエット
プラン作成

ダイエット後の安心

卒業後
1ヶ月サポート

看護師・助産師に無料相談

助産師
無料相談

ダイエットについての学習

オンライン
ダイエット講座

ダイエット料金のご案内

最大36回まで分割払いOK

連休太りの解消に、
ピッタリなキャンペーン!

-5kgダイエット 3万円引き!
通常15万円 → 12万円
(税抜 10.9万円と大変オトクです!)

5月7日~22日に体験レッスンをお問い合わせくださった方に適応
※体験レッスン開催日は上記以外でも可能。

5Kgダイエット
達成まで通って

150,000円

120,000円

10Kgダイエット
達成まで通って

250,000円

15Kgダイエット
達成まで通って

300,000円

20Kgダイエット
達成まで通って

400,000円

25Kgダイエット
達成まで通って

500,000円

30Kgダイエット
達成まで通って

600,000円

減量kgダイエット達成の目安
-5kg2〜3ヶ月
-10kg3〜4ヶ月
-15kg5〜6ヶ月
-20kg7〜8ヶ月
-25kg8〜10ヶ月
-30kg10〜12ヶ月

※ ご利用者様の実績を元にした目安となりますので、期間には個人差がございます。

ダイエット達成まで通うことができますので、
上記の目安期間を超えましても追加費用は必要ありません

フレイムが
選ばれている理由

狩俣倫太郎さん、大城優紀さんも
フレイムを選ばれました。
全国紙 JJにも掲載された実績もございます。

パーソナルトレーニング フレイム
パーソナルトレーニング フレイム
大城優杞さんもフレイムでダイエット

最近5件の
Googleレビュー

  • 金城光美
    2 か月前
    2ヵ月で-7.7Kg。頑張った結果が出て嬉しかった。栄養指導やトレーニングがしっかりしてたのが、結果に繋がったと思います。内臓脂肪が落ちてたのにビックリ!健康的なダイエットができたと思います。卒業後もそのまましばらく自分でダイエット続けたいと思っていていますが、卒業後もサポートがしかっりしていて安心です。 子ども連れでも、あたたかい対応してもらいました。苦手な筋トレも褒めて励ましてもらい頑張れました。フレイムを選んで良かったです!
  • すみれ佐藤
    1 か月前
    トレーナーさんが丁寧に食事の指導や自宅でのトレーニングの仕方なども教えてくれたので、週1ジムでのトレーニング以外も効率よく自宅で継続することが出来ました。 トレーニング中は日常会話も挟んでくれたり、すごく楽しかったです。 体重の数字よりも見た目や体脂肪率はもちろんですが、筋肉量、基礎代謝などにも意識を向けられるようになりました。 食事管理は今も継続出来ているので、あとは自分の匙加減だったりしますが、またリバウンド等でお世話にならないように意識しながら生活していきます。この度は本当にありがとうございました。
  • 照屋裕子
    3 か月前
    無料体験時の説明から親切でわかり易く、個人的には料金がいちばんの気がかりでしたが、料金設定や支払い方法も良心的で助かりました。 高額だと通うことを諦めましたので救われた気持ちになりました。こちらの希望に沿うような安心できるやさしいジムだと思っています。 トレーナーさんとのマンツーマンのトレーニングと食事指導はしっかり管理してもらいながら、いつでも相談ができるので、ひとりでは挫折したり長続きできなかった面をサポートしていただけました。トレーニングに通う頻度もハードではないので、筋トレが苦手な私でもストレスなく楽しく通うことができ、体重、体脂肪は着実に落ちていきました。 さらに、zoomで週一の勉強会もありましたので、ダイエットの知識も深まり、復習することもできます。ありがたかったです。
  • よしだ
    2 か月前
    週一のトレーニング、毎日の食事管理、とても満足でした! 私の努力不足で目標体重には届きませんでしたが、自分の身体が変わっていくのは本当に嬉しかったです。 思い切ってフレイムに入会してよかったです!!
  • やまざき
    3 か月前
    トレーナーさんの印象もとても良くいつも楽しくトレーニングが出来ます!気になる所を集中的にトレーニングでき、家でも出来るトレーニングも教えてくれます^ ^ お食事管理も毎日確認してくれて、その都度アドバイスをくれるので、トレーナーさんとの距離の近さが魅力的です!

パーソナルトレーナー

フレイムのオリジナルメソッドを身に着けたプロフェッショナルなトレーナーが生徒様のダイエットを最短で成功へとお導きいたします。

※20キロ以上のダイエットは、代表トレーナーが担当させていただきます。
※20キロ以下でも、月3万円のオプション料金で代表トレーナーをご指名いただけます。

オーダーメイド
トレーニング

フレイムのトレーニングは、ひとりひとりに合わせてオーダーメイドで組み立てるトレーニングですので、運動が苦手なかたもご安心ください。

栄養学に基づいた
食事指導

ダイエット達成には、毎日のお食事がとても重要です。
専属トレーナーが心を込めて栄養学に基づいたお食事を指導させていただきます。

卒業後1ヶ月間の
無料サポート

フレイムでは卒業後の1ヶ月目にリバウンドを防ぐために測定+指導を無料で行わせていただいております。

オンライン講座

ダイエットや体に関しての知識を身につけていただくために無料でオンライン講座をご提供いたしております。
リバウンドを防ぐためには、ダイエットの正しい知識を学ぶことだ大切です。

フレイムのオンラインダイエット講座
動画再生

助産師に無料相談

産後ダイエットのかたに特に大好評!
助産師にいつでも無料でご相談可能です。

キッズルーム

フレイムでは那覇店・宜野湾店ともに、お子様同伴でのトレーニングが可能です。
宜野湾店には、広々としたキッズルームがございます。

クレジットカードで
最大36回分割

フレイムでは最大36回までの分割払いが可能です。
ご希望のお支払い回数や方法などお気軽をご相談ください。
※分割払いにはクレジットカード会社への手数料が必要になります。

無料サービス

  • 入会金 無料

    フレイムなら入会金は無料です。

  • 駐車場 無料

    無料駐車場が店頭にございます。

  • トレーニング延長 無料

    目標体重まで追加料金は無料です。

  • 助産師に相談無料

    女性のお悩み相談が無料です。

  • シューズ貸し出し 無料

    室内シューズを無料で貸し出し。

  • 卒業後サポート無料

    卒業後3ヶ月間の定期測定&個別相談

生活リズムに寄り添った
ダイエットプラン

仕事の時間が不規則だったり、授乳などでリズムが日常とは異なるときでも、
生徒様の生活リズムに寄り添いダイエットをサポートいたします。

産後ダイエット(授乳中のかた)

小さな赤ちゃんのいる方の場合は難しいのが糖質の摂取を許容するかという事になると思います。

母乳で育てているか、ミルクなのか、混合の場合は割合はどうかによって糖質の量を調整します。

母乳の大半は3ヶ月目以降は糖質とタンパク質が主な栄養素になりますのでお食事の内容を母乳を与える3時間前のお食事は糖質を入れるなどの細かい対応をとっていきます。

睡眠時間の確保についても大切な条件になりますが授乳以外の合計の睡眠時間を確保することで対応しています。

特に授乳中の方は授乳によっての脂肪の分解も早いので痩せるのは難しくないと考えています。

看護師なと(夜勤勤務のかた)

夜勤で働かれているかたの場合は夜勤明けの朝が夕食という考え方で進めます。

途中の仮眠の時間の前に間食をとる事で日中のおやつのタイミングのエネルギー摂取ができますので食間が空くということはありません。

また、固形物でのお食事がとれない忙しい時間帯はアミノ酸ドリンクを継続的に摂取していただく事で血中アミノ酸濃度を落とさず空腹感も和らげることができます。

教職員など(給食のあるかた)

給食などで糖質のコントロールやカロリーコントロールなどが難しい方に関しましては、1日でのトータルカロリーで組み立て朝食や夕食の摂取量を調整することで結果を出していますのでご安心ください。

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