女性トレーナーによるパーソナルトレーニング

体験レッスンに関するご質問

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Q、体験レッスンをしてみたいのですが、どこから問い合わせしていいのでしょうか?

フレイムの無料体験レッスンへのお問い合わせは下記リンクをクリックして体験レッスンページをご覧ください。
→ 【無料体験レッスンはこちらをクリック】
仲程トレーナー
仲程トレーナー

Q、体験レッスンの申込みはLINEだけでしょうか?

体験レッスンへのお申し込みは、2つの方法をご用意いたしております。

【LINEでのお申し込み】
ラインからのお申込みの場合はQRコードでお友だち追加していただきますとその場でライン上にご記入して頂く内容が表示されますのでご記入後返信で完了となります。

【メールフォームでもお申し込み】
メールフォームでお申し込みの場合は必要事項をご記入いただきご送信ください。

LINE・メールフォームはどちらもこちらのページでお申し込みいただけます。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、以前にもカウンセリングしたと思いますが、再度申し込みを考えた上で 、詳しく聞きたいです。2回目は難しでしょうか。

もちろん何度でもお話をさせていただきますのでご安心ください。
HPの体験レッスンお申し込みの欄より入っていただき、必要事項をご記入いただき、備考欄が下にありますので再度カウンセリングを受けたい趣旨を担当カウンセラーへお伝えくださいませ。
高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、体験レッスンではなくてお話だけ伺いたいんですけどカウンセリングだけでもできますか?

お話のみでもお申し込みいただけますのでご安心ください。
カウンセリングではダイエットで大切な運動とお食事のお話や生徒様の現在の体の状態、食生活習慣の内容などお伺いしながらダイエットにふさわしい生活の環境作りのお話をさせていただきます。
また、体組織系で体の状態を確認しながらダイエットの目標を立てたり、筋肉量や脂肪量、代謝量などもわかりますのでそれだけでも価値のあるものだと思います。
仲程トレーナー
仲程トレーナー

ご入会に関するご質問

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Q、20代の息子と親子で一緒に利用したいと考えておりますが可能ですか?

大変申し訳ございません。

フレイムは女性専用のパーソナルトレーニングジムとなっております。

トレーナーも女性が多く、男性のトレーニングサポートが難しいため男性の方のご入会はご遠慮いただいております。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、入会を希望してて、説明やお話を聞きたいんですが早くていつが空いていますでしょうか?

フレイムでは最初にカウンセリングを受けていただいております。

その際に、お体の不安をお伺いしたり、疑問点に回答させていただいた後に、ダイエットに挑戦されるのかどうかをご判断いただけます。

ダイエットスタートとなりましたら、担当トレーナーが生徒様1人1人のスケジュールやお食事を管理させていただきます。

女性トレーナーは那覇校と宜野湾校にそれぞれ在籍いたしております。

那覇校、宜野湾校どちらに通われるのかや、週の中で通いやすい曜日やお時間帯などあるか?などを考慮させていただき担当のトレーナーを選別させていただいております

各トレーナーは複数名の生徒様を担当させていただいておりますので、スケジュール調整をおこないレッスンスタート日を決定させていただいております。

Q、女性専用とありますが、男性はだめでしょうか?

大変申し訳ございません。

フレイムは女性専用のパーソナルトレーニングジムとなっており男性の方のご入会はご遠慮いただいております。

仲程トレーナー
仲程トレーナー

Q、今年の5月に体験を受けましたが、自分で頑張ってみようと思い、入会しませんでしたが、筋肉を極力減らさず体脂肪だけを落とすいうのが難しく、やはり、フレイムさんの力を借りたいと思い連絡しました。今からでも、入会は可能ですか?

もちろんご入会はいつからでも大丈夫ですよ^_^
筋肉を減らさず脂肪だけで落としていくためには減量スポーツやフィジークなどの専門的な知識が必要になりとても難しい作業ですよね。

摂取カロリーとトレーニング強度のバランスや必要栄養素の確保など毎日の食生活の管理もしていく必要があります。
フレイムではトレーニングの知識もお食事の知識も豊富なスタッフがお一人お一人のご希望やその日の体の状態に合わせてお食事やトレーニングのメニューを組んでまいりますので安心して取り組めます。

体組織系やサイズ計測など定期的の行っていきますので体の変化も一目瞭然で体の成長やダイエットの効果などを感じることができます^^

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、以前通ってましたが、また通いたいと考えております。

リスタートのご希望ですね!もちろんご対応させていただきますのでご安心ください。
再度計測を行いお体の状態などの問診やコース設定のご希望などを伺いながら進めさせていただきます。
入会カウンセリングが必要ないようでしたら担当トレーナーまで直接リスタートのご要望をいただいても大丈夫ですよ^_^
二見トレーナー
二見トレーナー

トレーニングに関するご質問

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Q、ほとんどの方がダイエット成功できているのでしょうか?

はい、フレイムでは90%以上の方がダイエットに成功されていますのでご安心ください。
フレイム独自のダイエットファーストコースは目標体重を達成するまで追加料金などかからずに最後までダイエットに取り組むことができます^_^
二見トレーナー
二見トレーナー

Q、フレイムのトレーニングはどのような特徴ですか?

特徴1、
フレイムでは筋肉を維持し、代謝を下げないように週に1回のトレーニングを行います。

特徴2、
栄養学に基づいたお食事の改善 (食事指導)

特徴3、
脂肪を優先的に落としていく独自のメゾット。

累計3000名以上のご利用いただいたフレイムが全力で生徒様のダイエットをサポートさせていただきます^^

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、5キロ減を希望で、通いたいと悩んでいます。 週に何回通えばいいのでしょうか?

二見トレーナー
二見トレーナー
お問い合わせありがとうございます!
フレイムでのダイエットは週に1回50分程度のトレーニングを行っておりますので、毎目標体重達成まで週1回通っていただくことができます。

Q、子供と一緒でもできますか?(現在7ヶ月)

ご質問ありがとうございます、お子様とのご来店大丈夫です^_^

乳幼児であればベビーカーやバウンサーなどのお持込も大歓迎です。
(スタッフがお車まで器具を運びに参りますのでご安心ください。)

その他のお子様に付きましては、お母様の目の届く場所でお待ちいただければトレーニングは可能となります。

小さいお子様に大好評の塗り絵などもご用意しておりますのでお気軽にお申し付けくださいませ。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、子供連れは大丈夫ですか?

高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

お子様につきましてはご一緒でご来店いただくことができます。
乳幼児のお子様の場合はベビーカーやバウンサーなどを持ち込んでいただくこともできますのでご安心ください。

抱っこや授乳のお時間も設けられますのでご安心ください

Q、産後何ヶ月からじゃないと通えないとか決まりはありますでしょうか?

産後のダイエットのご要望ですね、ありがとうございます。
フレイムでは産後ダイエットやウエディングダイエットの目的の方も多くいらっしゃいますのでご安心ください。
産後の期間についてですが厳密に規定を設けておりません。

乳幼児への母乳の成分について産後1ヶ月程度は免疫成分を含み赤ちゃんの大切な体を守るために必要な成分を多く含みます。

2ヶ月目になると母乳の成分はタンパク質を多く含むようになり赤ちゃんの筋肉や骨の成長を促す成分が主となります。

3ヶ月以降は炭水化物が中心となり粉ミルクなどの配合成分に近くなります。

上記を考えると最初の2ヶ月〜3ヶ月間は授乳のためにお食事の制限を行わず4ヶ月目以降からお食事のコントロールを始めるとよろしいかと思います。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、2ヶ月で10キロ減を目標しています。 トレーナーの方と相談して登録したいと思います。

10kgのダイエットのご相談ありがとうございます。

2ヶ月で-10kgのダイエットとなりますと、お体の負担や筋肉の減少による代謝量の低下などダイエットが成功した後にリバウンドしやすくなってしまう可能性がございます。

フレイムでは、1ヶ月に3kgほどのダイエットをオススメいたしております。

その理由は、筋肉を維持しながら脂肪のみで体重を落としていかれたほうが結果としてボディラインはきれいになるからです^_^

まずは体験レッスンにお越しいただいたときに、カウンセリングにて詳しいお話をお聞かせいただければ幸いです。

 

仲程トレーナー
仲程トレーナー

Q、5キロ痩せコースを受けたい と思っていますが、最終的に10キロ減量を目指すことは可能ですか?

はい、一緒に頑張っていきましょう!

-5kgのダイエットであれば1ヶ月〜2ヶ月のご予定で達成されると思います。

その後もご希望をお伺いしながら目標体重の設定を引き上げたりコース変更しながら理想の体型まで一緒に頑張っていきましょう^^

仲程トレーナー
仲程トレーナー

Q、目標達成しても体重維持や健康の為に卒業せず通い続けたいのですが、可能でしょうか?

はい、もちろん大丈夫ですよ^_^
現在フレイムには2年から6年以上通われている方が30名ほどいらっしゃいます。
安心継続プランというお財布に優しいプランでトレーニングの継続と月に1度の計測を続けていくことで体重や体型の維持に役立てていただけますし、運動不足の解消やストレスの発散などにも役立つとご好評を頂いております。
継続は力なりと言われますがまさに健康や若さは継続的な運動やお食事によって生み出されていると実感いただけます。
高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、託児は付いてないですか?

はい、託児は大変申し訳ありませんが行っておりません。
ただ、お子様といらっしゃっていただくことはできますのでご安心くださいませ。
お子様といらっしゃる際には、乳幼児の場合はベビーカーやバウンサーなどの持ち込みも可能です(スタッフがお車まで搬入搬出のお手伝いをさせていただきます)。幼児の場合は塗り絵やパズルなどをご用意しておりますのでお気軽にお申し付けくださいませ^_^
二見トレーナー
二見トレーナー

食事に関するご質問

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Q、食事は糖質制限ですか?

お食事の方法は糖質制限を行ってまいりますが、ご希望や体調などに応じて緩やかにお食事を進めていく期間のコースもありコース変更も自由ですのでご安心ください。
高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、仕事の時間に変動が多く食事の時間が安定しないのですが、そのような場合でも効果を出された方などはいるのでしょうか?

ご質問ありがとうございます。

お食事のお時間が不規則ということですがお仕事の内容はどのようなものでしょうか?

フレイムには夜勤の多い医療関係の生徒様や、夜の飲食店でのお仕事をされている生徒様が多くいらっしゃいますが、ほぼ全員が結果を出されています。

お食事の摂り方は、痩せるための食事法則に従ってエネルギー摂取していただければ大丈夫です^^

ダイエットのためのお食事で最も大切なことはタイミング、栄養素、カロリーの3点です、シンプルですがとても体には大切で全てが揃ったときに最大の成果が得られます。

毎日担当トレーナーが丁寧に指導改善いたしてまいりますので、お時間やお仕事のお忙しさなどは気にされなくても、ダイエット達成を実感していただくことができます。

高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、ダイエット期間中は禁酒やお菓子禁止などの制限があるのでしょうか?

はい、お食事に関してもご質問ありがとうございます。

ご選択いただくコースの内容にもよりますがダイエットをご希望される場合はお菓子などの炭水化物はお控えいただいております。

お酒に関しましても週に1日程度であれば飲んでいただいても大丈夫ですが、糖質の少ない蒸留酒などをおすすめしております。

糖質ゼロのお飲み物であってもアルコール自体には1gで9kcalはカロリーがありますので飲みすぎるとカロリーオーバーになってしまいダイエットが成功しにくくなってしまいます。
また、アルコールは血中から水分を抜き取ってしまう性質がありますので体の保水能力が上がり水太りという現象を引き起こします体水分量が上がると体がむくみやすくなり冷え性を引き起こしホルモンバランスが崩れて太りやすくなってしますので、控えていただきますようお願いいたしております。

二見トレーナー
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年齢に関するご質問

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Q、19歳ですが、受けることできますか?

もちろん大丈夫です!

ご年齢に関係なくご修業されている方や専門学校などに通われている方など高校をご卒業の方は親御様の同意は必要ありませんのでご安心ください。

また、高校生以下の方であっても親御様のご同意をいただければ年令に関係なく受けていただくことができます。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、46歳です。大手パーソナルトレーニングでも全くやせませんでした。 こんな私でもやせますか?

はい、是非一緒に頑張りましょう!
フレイムにはダイエットのために他のトレーニングジムに通われていた方やダイエットに何度も失敗された方々が多く皆様結果を出されていますのでご安心ください。
ダイエットに年齢は関係ありません^_^

フレイムには40代の方が多く在籍していらっしゃいます。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、65歳でも、大丈夫でしょうか? 現在→67キロ! せめて5キロ減でもできればと。

ご年齢でのご質問ありがとうございます。

フレイムでは最高74歳の生徒様が通っていらっしゃいますので大丈夫ですよ。

運動の内容などは体力の状態やお体の機能の状態を見ながら1人1人にあった形での内容のご提案をさせていただきますのでご安心ください。
また、運動をしていく中でも体の状態によりその都度内容を変更しながら無理のないように進めてまいりますので安心してお申し込みください。
5kgでも10kgでも年令に関係なく結果を出すことができますし、健康な体を手に入れられますのでその後の日常生活や運動が楽になります。

二見トレーナー
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迷いに関するご質問

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Q、一般的なパーソナルトレーニングとの違いは?

一般的なパーソナルトレーニングでは、「3ヶ月で何キロ痩せれるかは、やってみないと解らないけど、20万円は支払ってね」というスタイルですが、フレイムは「10キロ痩せるまで追加料金は不要なので、力を合わせて達成しましょうね!」というスタイルです。

一般的なパーソナルトレーニングをは何キロ痩せれるか解らないですが、フレイムはご希望の体重まで定額料金で通うことができるのが最大の違いです。

仲程トレーナー
仲程トレーナー

Q、スポーツジムかパーソナルトレーニングどちらにしようか悩んでいます。

スポーツジムとパーソナルトレーニングで迷われているのですね。

フレイムにいらっしゃる生徒様は、パーソナルトレーニングで体の使い方をしっかり学んでから、スポーツジムデビューをされる方が多くいらっしゃいます!

いきなりスポーツクラブにいっても大まかな器具の説明や注意点などは最初に教えていただけますが、ご自分にあった運動の種目や頻度、負荷などはわかりません。

ダイエットの為には適切な栄養摂取が必須なのですが、食事指導まで指導をしているスポーツクラブは私が調べた限りはありませんでした。

ダイエットや筋力アップにおいては、器具の使いかただけではなく、ご自分の筋肉を意識すること・体重バランス・トレーニングフォームなどが正しく行うことがとても大切になります。

正しい運動と、適切な食事指導をフルサポートが付いておりますので、最初はマンツーマンで指導してもらえるパーソナルトレーニングがおすすめです。

二見トレーナー
二見トレーナー

料金・お支払いに関するご質問

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Q、分割払い可能と書いてますが詳しく教えてください。

分割でのお支払いはコースにもよりことなります。

例えば、ダイエットファースト-10kg ¥180000(税別)をご希望の場合は、ほとんどの皆様が約3ヶ月でダイエット達成となりますので、最大で3分割でのお支払いをお願いいたしております。 (月々60000(税別)でのお支払い)

また、最初に10万円お支払いいただき、残りを4万円づつお支払いいただくなど自由にお支払いの計画が立てられますので便利です。

さらにカードでのお支払いも可能ですので是非ご検討ください。

高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、分割はローン会社を通す形でしょうか?

フレイムではフレイム独自の分割払いとなりますので、ローン会社を通さずご利用いただけます。

また、ローン会社を通さないので金利も発生しませんのでご安心ください。

お気軽にご相談ください。

高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、分割だといくらからお支払い可能ですか?

分割につきましては現金払いの場合でもカードでのお支払いの場合でも分割払いが可能です。
毎月分割払いでダイエットが終了するまでの期間の間であれば自由に金額設定もできます、金利もかかりませんので是非分割払いもご活用ください。
仲程トレーナー
仲程トレーナー

Q、コース料金の他に何か購入させられることはないんですか? (よくあるのは置き換えシェイクやボディクリーム…)

フレイムでは入会金も無料、コース料金以外でお金がかかるようなことは一切ありませんのでご安心ください。

サプリメントなども必要であればご説明差し上げますので、スーパーなどでお買い求めください。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、支払いの分割払い可能というのはカード会社のローンを通しての分割払いでしょうか?

フレイムでは現金でのお支払い、銀行へのお振込み、カードでのお支払いに対応致しております。
現金でのお支払いやお振込みでの分割でのお支払いをご希望の場合はダイエットが終了する期間内での分割でのお支払いをお願いしております。

こちらは無金利でお支払い計画をたてられますのでたいへんご好評を頂いております。

カードでのお支払いの場合はお支払いいただいたあとでご自身でリボ払いなどを活用していただければ細かく分割でお支払いいただけると思いますのでよろしくお願いいたします。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、分割はどのような感じでしていくのでしょうか?

フレイムでの分割払いをご希望ですね^^

フレイムはご希望のダイエット体重によっておおよその期間を設けております。

例えば−5kg→2ヶ月、-10kg→3ヶ月などです。

なので-5kgのコースをご選択の場合は2分割、-10kgをご選択の場合は3分割でのお支払が可能です。

ちなみに-5kgコースは料金が10万円(税別)ですので5万円の2回払が可能ですし、-10kgコースご選択の場合ですと18万円となりますので3分割で6万円づつのお支払いが可能となります。

利子なども一切かかりませんので分割払いがおすすめです^_^

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、凄く魅力的だと感じ通いたいのですが、料金は一括お支払いでしょう?

フレイムでは一括払いも分割払いにも対応させていただいておりますのでご安心ください。
生徒様のいろいろなお支払いのニーズに対応できるようカウンセリング時に担当が相談に乗らせていただいております^_^
高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、クレジットカードなども使用できたりしますか??

はい、クレジットカードでのお支払いにも対応しておりますのでご安心ください。
高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、-5kgコースだと月々どのくらいの支払いになりますでしょうか?

−5kgのコースをご希望ですね、金額は10万円(税別)となります。

お支払いの方法につきましては-5kg→約2ヶ月で達成しておりますので2分割でのお支払が可能です。

高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、体重落とすのでなく、筋肉をつけたい場合、金額設定はどの様になりますか?

体力増進をご検討ですね^_^
その場合は最初はトレーニング週1回から始めて、毎日のお食事のコントロールも行ってまいりますので3ヶ月で18万(税別)のコースから進められると良いと思います。

体力がついてきたらトレーニング頻度を増やして週2回で通っていただくこともできますし、お食事が自分でできるようになりましたらお食事のご報告を終了してトレーニングと毎月の計測を行いながら体の成長を進めていくこともできます。

お食事無しでトレーニングと計測だけで進めていく継続コースは3ヶ月で10万円(税別)とお安く設定してありますので通いやすくマンツーマンで運動のレベルアップも段階的に行っていけますので安心です。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、50キロ以上痩せたいとなるとお値段はおいくらになりますか?

50kgをご希望の場合は料金につきましてトータル90万円(税別)となります。
期間としましては15ヶ月前後かかると思われます、頑張って生まれ変わりましょう!

お手伝いさせていただきます^_^

二見トレーナー
二見トレーナー

お身体に関するご質問

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Q、私はもともと痩せ形なので、体重を落とすことは目標ではないのですが、体力をつけたいです。 この場合は料金は幾らになりますか?

筋トレの方法を学ばれたいご要望であればお食事の指導のないコースでもよろしいかと思います。
トレーニング指導と毎月のサイズ計測のコースプランですと3ヶ月10万円(税別)のコースがございますのでどうぞご検討ください^_^
高江洲トレーナー
高江洲トレーナー

Q、足首にヨガパンツで隠れるタトゥーがありますが、大丈夫でしょうか?

お問い合わせありがとうございます。

フレイムはマンツーマンのパーソナルダイエットジムですので、 タトゥーがあっても問題はございません。

また、他の生徒様の目が気になる、、という場合でも。トレーニング中は顔を合わせることは殆どありませんので、お気になされなくても大丈夫かと思われます^^

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、不妊を解消したいということが目標に、筋トレの仕方を学ぶために利用してみたいと考えています。

フレイムには体力をつけたい、健康を増進したい、不妊を解消したいという生徒様も多くいらっしゃいます。
それぞれの生徒様の細かいご要望に応えるため入会前にカウンセリングをしっかり行って丁寧にご説明差し上げていきますのでご安心ください。
仲程トレーナー
仲程トレーナー

Q、今妊活中なのですがそれでもトレーニングを受けることは可能でしょうか??

はい、フレイムには不妊治療をされている方や妊活中の方が多くいらっしゃいます。

ダイエットと運動と妊娠率の科学的な根拠はございませんが、、

フレイムでは多くの方がダイエットを成功させていく過程で妊娠されていきます。

おそらく体が健康になると同時に自然に妊娠しやすくなるのではと考えております。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、産後太りが凄いので入会を考えてます

産後太りでいらっしゃる方は多いです。

フレイムでは産後太りの方が痩せるための多くの経験の蓄積を行っておりますので様々なご要望に対応できると思います。

是非1度無料のカウンセリングと体験レッスンをお申し込みくださいませ。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、以前から肩が弱く筋トレで鍛えたいのですが、そちらはダイエット専門ですか?

フレイムではウエイトトレーニングを主に行いながら体の筋肉の強化や体力や健康を増進していく内容を得意としておりますので、弱点部位の克服なども行っております。

肩が弱いとのことですが肩は僧帽筋や広背筋、肩甲骨周りのローテータカフなども同時に関与しながら動いていますので肩だけでなく広背筋や僧帽筋なども一緒にトレーニングされることをおすすめいたします。

二見トレーナー
二見トレーナー

Q、私は痩せたいのではなく、健康的に太りたいと考えています。そのようなトレーニングは可能でしょうか?

はい、もちろん大丈夫です、太るダイエットをご希望ですね。
健康的に太るためには筋肉の成長が欠かせませんし、女性らしい体を形作るには必要な場所に必要なだけの脂肪があることも大切です。
フレイムではお食事の指導とトレーニングを併用することでボディメイクでもご好評を頂いておりますのでご安心ください。
実は痩せることよりも健康的に太る(筋肉を育てる)ことのほうが重要で難しいものです。
適切な栄養摂取や量とタイミング、運動の強度と頻度など専門的な立場からお話させていただきますのでどうぞお楽しみにされてくださいね^_^
仲程トレーナー
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