ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムフレイムの二見和浩です。

このブログではフレイムでの日常やさまざまな取り組みについてなどカズさん目線でお伝えしていきたいと思っております。

カズさんダイエット10日の経過

私は只今絶賛ダイエット中であります。
77.0kgから始まったダイエットですが、ちょうど10日を経過しましたので経過報告をさせていただきたいと思います。

今回のダイエットですが、ただ痩せるということを目的にしておらず、目標は”正しく痩せる”ということを目指して頑張っております。
正しく痩せるとはどういうことかと言うと、ただ体重を落とすことを目的にせず脂肪をしっかり落とせるダイエットを行うということになります。

「正しく痩せる」にこだわる

ダイエットの目的は本来この”脂肪を優先的に落とすこと”にあります。
体重だけ見ているとダイエットの仕方によっては筋肉を失ってしまったり、水分だけが抜けている状態だったり、本来脂肪を落として美しいシルエットを手に入れたかったはずなのに出来上がった体は思ったものと違ってしまう場合があります。

それを防ぐためにお食事の内容や、タイミング、カロリーコントロールをしっかり行ったうえで正しく脂肪だけを落とすダイエットを実践していくことが目的です。

「脂肪はどれくらい減ったか」

さて、では10日後の状態はどうだったかと言うと、体重は1.5kg減となりました。脂肪が1.2kg減って、水分が200g減りました。組織も100g失いましたが思った通りの内容となりました。しっかり脂肪で落ちていたことはとても嬉しかったです。

10日で1.5kgのダイエットに成功したということは順調に行けば1ヶ月で4.5kg程度のダイエットが進むことになります。とても良いペースではないでしょうか。

前回企画で22kgのダイエットをしたときには1ヶ月で7kg以上痩せていましたが今回はじっくり正しく行っていきます。
そうしてまたお食事の内容や生活習慣の内容を生徒様に共有させて頂き、活かしていただけたら嬉しいですね。

1ヶ月後、2ヶ月後の自分の体の仕上がりも楽しみですが今はまだ始まってばかりですので1日1日、1食1食を大切に組み立てていきたいと思います。

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