ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムフレイムの二見和浩です。
このブログではフレイムでの日常やさまざまな取り組みについてなどカズさん目線でお伝えしていきたいと思っております。
断食中間報告
今回のミッションは”5日間の断食に挑戦し体の変化を報告せよ”というもの。
過酷な内容ではありますがようやく3日目が終わろうとしております。
計測は毎日行い体重だけでなく脂肪量や筋肉量、水分量なども計測中です。
計測の結果から申しますと結構頑張っているつもりですがあまり良い結果に繋がっていない気がします。
計測の結果は…..
体重は減っているが、脂肪は思ったより減っていない。
今回もりんごダイエット同様あまり望ましい結果になっていないかもしれないという一抹の不安を感じております。
ただまだあと残り2日あるので最後までやりきってみないと結果はわからないのですが…..
巷で言われる断食の効果についても….
また前回にもお伝えをした巷で言われる断食の効果について、脂肪燃焼が一気に加速するとか、胃腸の完全休息や、集中力アップなどなど色々と体や精神の変化までこんなにいいことがあるのかーと、ワクワクしておりましたが全く感じることなくここまで来ております、自分が鈍感なのか…..
最後までやりきってみないとわからない
残り２日でどんな変化があるのか、はたまた何も起こらないのか、その実際を検証してまいります。
ちなみに食欲ですが今のところそこまで辛いと感じることなく継続できています。
自分でも不思議ですがもっと食べたい欲求が強いのではないかと考えていました。
実際はそこまで何かを食べたいという欲求は起きませんでした、3日目の撮影の際に撮影隊になにか食べたいものはありますか？と聞かれましたが意外と何も浮かばず普通に”肉”と答えてしまいました。
ダイエットは意思力でコントロールできる
とにかく20kgのダイエットを達成したときもそうでしたが私はモードに入るとどうも欲求を抑制することができるようです。
食べたいという欲求を心の奥にしまうことができるのも長年ボディメイクに携わってきたからだと思います。
お腹は常に”グーグー”と言っていますがお腹が空いたというより心地よい空腹感といった感じで温かいスープや昆布茶で空腹を満たすという感じで過ごせそうです。
この調子であと2日最後まで頑張ってまいりますのでどうぞ応援よろしくお願いします。
