ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムフレイムの二見和浩です。
このブログではフレイムでの日常やさまざまな取り組みについてなどカズさん目線でお伝えしていきたいと思っております。
新たなミッション
さて前回りんごダイエットに挑戦して散々な結果となってしまいました限界突破ダイエッターカズ子の企画ですが、今日からまた新たな企画「断食」に挑戦いたします。
5日間の断食
5日間の断食で体の変化を報告せよ！というミッションをいただきましてまた頑張ることとなりました。
今回は何も食べれないということでどうなるのか、5日間耐え切ることができるのか、とドキドキな企画となっておりますので皆様お楽しみにしていただけると嬉しいです。
前回のりんごダイエットの時には3日目までとても順調に進んでいましたが突如4日目、5日目で筋肉が激減し、脂肪が増えるという体に大きな負担がかかっているサインが出てしまいました。
また就寝中や日中も常にどこかが攣ってしまうという謎の状態に悩まされたりもしました。
今回はどんなことが起きるのか自分にも全く予想がつきませんが万年ダイエッターでダイエット研究所の一員である以上全力で取り組みたいと思います。
巷で言われる断食効果
5日間の断食で得られる効果としては、
- ① 脂肪燃焼が一気に加速・糖が枯れて、体が本格的に脂肪をエネルギーに使い始める。
- ② オートファジーで細胞のリセット・古い細胞の修復・再生が活発。
- ③ 胃腸の完全休息・腸や胃の負担がゼロになり、消化力回復・腸内環境が整う。
- ④ 体重の減少（3～6kgが一般的）・水分＋グリコーゲン＋脂肪の組み合わせで減少。
- ⑤ 浮腫の改善・肌の明るさアップ
- ⑥ 思考のクリア感・集中力アップ・ケトン体が脳のエネルギー源になり、頭が冴えやすい。
- ⑦ 味覚のリセット・甘いもの・脂モノへの依存が弱まる。
など嬉しい効果も期待できるようです、また意識が研ぎ澄まされ宇宙との一体感を感じれるという情報もありますのでとても楽しみですよねー。
新しい自分の第6の感覚が目覚めてしまうかもしれませんが無理なく楽しみたいと思います。
また、断食の進み具合はブログにてもご報告させていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。
いよいよ12月に突入しました、皆様もお忙しいと思いますが元気に年末を過ごされてください。
