ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムフレイムの二見和浩です。
このブログではフレイムでの日常やさまざまな取り組みについてなどカズさん目線でお伝えしていきたいと思っております。
ダイエットは1日1日の積み重ね
皆様、わたくしカズさんは只今ダイエット期間中となっております。
ダイエットを始めて5日経ちました、まだまだ見た目では変化を感じることはできませんね。
体重はちょうど1kg落とすことができました、5日で1kgなので1日に200gづつ落ちた計算になります。
日々の体重の動きは少しづつですが1日1日を積み重ねていくことが大切です。
1ヶ月で6kgのダイエット予定
5日で1kg、10日で2kg、30日経ったときには6kgのダイエットが進むことになります。
もちろん体重は毎日増減を繰り返しながら減っていくので予想通りに行くとは限りませんが正しい方法で行っていけば結果はついてきます。
ダイエットはお食事以外にも、先日お伝えした水分摂取や睡眠の量や質、ストレス管理などがとても大切になります。
食事も何を、どれくらい、どのタイミングで食べるのかが重要になります。
適当に行っても初めは結果が出るかもしれませんがすぐに体重が減らなくなってしまいます。
ダイエットに近道はない
毎日しっかりと組み立てながら正しい食生活を送ることは
面倒に感じるかもしれませんが実は一番の近道で結果早く痩せることができます。
では、痩せることによってどのような恩恵の可能性があるでしょうか。
ダイエットをすることによるメリット
痩せることによって得られる嬉しいメリットを15個あげてみましょう。
- 見た目が若く見える
- 服が似合うようになる
- 自信がつく
- 健康診断の数値が良くなる
- 血圧や血糖値が改善しやすい
- 体が軽くなり動きやすくなる
- 疲れにくくなる
- 睡眠の質が良くなる
- 関節（膝・腰）の負担が減る
- 生活習慣病のリスクが下がる
- お腹周りがスッキリする
- スポーツや運動のパフォーマンスが上がる
- 周りから褒められることが増える
- 自己管理能力が高まる
- 将来の健康寿命が伸びやすい
これだけ見てもダイエットを行うメリットは十分にあることがわかります。
太っているままだとこの逆を行くと思うととても怖いですよね。
このようにダイエットには様々なメリットがあることがわかります。
毎日を規則正しく健康的に生活することがどれだけ大切かおわかりいただけましたでしょうか？
変わりたいと思ったらすぐに始めてみて下さい。
良ければ私がお手伝いさせていただきます！
