ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム フレイムの二見和浩です。
このブログではフレイムでの日常やさまざまな取り組みについてなどカズさん目線でお伝えしていきたいと思っております。
今年もあと残すところ１ヶ月となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
年末は何かと忙しく体調を崩してしまうという方もいらっしゃるかもしれません、年末こそしっかりと体調を整えて新たな年を迎えられるように気をつけて過ごしたいものですね。
「忘年会シーズンのタイプ別過ごし方」
さてこのシーズンになると必ず話題に上がるのが年末の忘年会シーズンの過ごし方についてです。
ダイエット中の方々はもちろんですが、そうでない方々も食べ過ぎ飲み過ぎのクセが付きやすい時期になりますので注意が必要ですよね。
そこで今日は忘年会シーズンの乗り越え方と題していくつかの提案をさせていただきたいと思います。
「フレイムは①を推奨(プロレベル)」
ちなみに私は最初①のパターンで会食の場でも普段と同じように過ごすストイックタイプです、暴飲暴食が続けば確実に太ってしまいますのでせめてこれから紹介するいずれかのパターンに自分を当てはめて今年の忘年会シーズンを乗り越えてくださいね。
① 普段と同じように過ごすストイックタイプ
このタイプはいわゆる意識が高い系の人にいらっしゃいます、逆にいえば周りから少し距離を置かれるタイプかもしれません。
ただ本人はそんなことはお構いなしにゴーイングマイウェイで自分の信じた道を突き進めます。
忘年会のお誘いは最小限に断って例え行ったとしてもカロリーや栄養素、食欲との折り合いをきっちりつけられます。
その場を楽しみながらも食べるものがうまくコントロールできれば怖いものなしですね。
ラッキーフードはローストビーフ、海藻サラダ、豆乳プリン
② 事前に準備してから臨むプランナータイプ
このタイプは自分に起こる障害や問題を予測、対策しながら進むことができます。
年末に起こりえることは暴飲暴食、であれば暴飲暴食をしないで済むように当日ある程度の腹ごしらえをしてから会食に臨みます、そうすればたくさん食べなくても満足できますし、失敗を事前に回避することができます。
このタイプの裏技としては太ってしまうことを前提に先に痩せておくという力技で相殺しようという猛者もいらっしゃいます、1kg太るのが予測できるから先に1kg痩せておけば問題なしというわけですね。
ラッキーフードは鰹のタタキ、野菜スティック、コーヒーゼリー
③ 行き当たりばったりであとから頑張るノープランタイプ
一番危なっかしいタイプですが、実はこのタイプが一番多いのではないかと感じています。
ノープランタイプは食べてしまったあとでなかったことにしようとするのであとで苦労します。
またこのタイプの多くが食事を減らさずに運動でなんとかしようとしてしまうのでなかなか痩せられずしまいには諦めて「こんなに頑張ったからいいか」と結果ではなく過程を評価して自分を納得させてしまいがちです。
一番危ういタイプと言えるでしょう。
ラッキーフードは水のみ
皆様はどのタイプに当てはまったでしょうか？
「計画的に臨むことで回避できる」
1年のうちに幾度となく訪れるイベントではありますがその過ごし方によっては3年後、5年後のご自身の体型に大きく影響を及ぼします。
ぜひこの機会にご自分の参加したいイベントが1年のうちに何回あるのかを調べてみてくださいね。
何事も計画的に取り組むことが大切です。
もしかしたら真面目に努力する人はあまり報われない印象があるかもしれませんが、美しい見た目を保つには日々のコツコツと積み重ねる真面目な努力以外にはありません。
忘年会を楽しみつつも節制を心がけることによって今年こそは太ることなく新しい年を迎えられるように心から願っております。
