断食＝ファスティング

今回のミッションは”5日間の断食に挑戦し体の変化を報告せよ”というものでした。
とりあえず5日間無事に終わることができました。

断食というとなんだか修行のような印象になりますが現代風にいうと“ファスティング”です。

期間中は固形物を避け、水分摂取のみで過ごすことです。

今回私がとった方法はオーソドックスな方法で、カフェインを含まない水分摂取、味噌スープと梅湯、を基本としました。

4日以降が鍵！？

りんごダイエットの時もそうでしたが3日目までは順調に行くという予想でしたが4日目、5日目も食べないとどうなるのかは自分でも全く予想が立ちませんでした。

3日目までは中間報告のブログの方でも解説しておりますのでそちらをご覧いただければと思いますが、4日目から急激に食べたい欲求が出て来てしまいました。

急激な食欲増加に苦戦

何をきっかけだったか分かりませんが無性にパスタが食べたい、なぜパスタなのかもわからないという状況です。
沸き起こる食欲を味噌スープで紛らわせなんとか4日目を終えることができました。

不思議ですが、なぜか日中はあまり食欲は感じず、夕方以降になるとお腹が空いてグーグーと音を立てます。

お仕事で生徒様とのセッション中にお腹の音が気になって“断食してるのでお腹がなってしまいますねー”と何度かお伝えする場面もありました。

そんなこんなでなんとか5日間を乗り越えてミッションを完遂致しました。

結局どうだったのか？

結果ですが自分の場合は最初に予想していたような脂肪燃焼の加速感や、意識のクリア、オートファジーのリセットなど何も感じることができず….。
本当に自分の体で経験してみるのは大事だなと思いました。

なんだか新しい自分と出会えるきっかけになるかもという期待もあったのですが、結局はひもじさとの戦いでした。

期待したほどの収穫はなく終了

結果も思わしくなく脂肪はたったの1.2kg減っただけ、あとは筋肉を2kg失いました。

トータルでは3.4kg痩せたものの、中身は水と筋肉がほとんどでしたという散々な結果に….。

結論

体重だけ見ていると分かりにくいですがやはり極端なダイエットは見合っただけの効果は得られないという私の中での結論に至りました。

辛さと結果が見合ったものであればやる価値も生まれますし、いざという時の味方にもなってくれるのですが辛いだけで思ったほどの効果が得られないとなれば頑張ってやる価値は下がるというものです。

今回の断食では効果は得られませんでしたが、これからも“カズ子”はダイエット法の検証のため限界を突破し続けます。

皆様応援どうぞよろしくお願いいたします。