ダイエット専門のパーソナルトレーニングジム、フレイム宮崎神宮店よりダイエットに関する情報を発信してまいります。
このブログでは、ダイエットに関する疑問や、フレイム神宮店の取り組み・お得な情報を、できるだけ分かりやすくお伝えしていきます。
”ダイエットをしたいけど、何から始めればいいのか分からない“
そんな悩みを抱えている方の、少しでも力になれたら嬉しいです。
「ダイエットは我慢じゃない。」フレイムの考え方
皆様こんにちは。
春は”変わりたい“と思う方が一気に増える季節です。
入学、卒業、新しい環境、
人生の節目に”自分の体も変えたい“と思うのは、とても自然なことです。
ただ、多くの方がここで同じ勘違いをしています。
それは、
“ダイエット＝我慢”
という思い込みです。
・食べたいものを我慢する
・お腹が空いても耐える
・きつい運動を続ける
こうした“苦しさ”を前提にしてしまうと、ダイエットは長く続きません。
「今のダイエットは”科学“でできている」
昔のダイエットは”根性論“が中心でした。
ですが現在は、栄養学・運動生理学・ホルモンバランスなど、
様々なデータに基づいて効率的に痩せる方法が確立されています。
つまり、
・頑張る方向を間違えなければ、無理をしなくても痩せる
・正しいやり方なら、我慢は必要ない
これが現代のダイエットです。
フレイムでも、この考え方をベースに指導を行っています。
「フレイムで大切にしている5つの約束」
フレイムでは、結果を出すためにシンプルなルールを設けています。
・食事は抜かない（分食という考え方）
・食事量ではなく「カロリー設計」を見直す
・睡眠時間をしっかり確保する
・身体を冷やさない習慣をつける
・日常生活の中で代謝を上げる工夫をする
どれも“特別なこと”ではありません。
しかし、ほとんどの人ができていないからこそ、
体は変わらないのです。
「なぜ自己流では痩せないのか？」
ここで一つ、重要なポイントがあります。
それは、
・多くの方が「頑張っているのに痩せない」のではなく
・間違った努力をしているだけ
ということです。
例えば、
・野菜中心なのに痩せない
・運動しているのに変わらない
・食事量を減らしているのに体重が落ちない
これらはすべて”やり方の問題“です。
フレイムでは、こうしたズレを一つひとつ修正していきます。
「沖縄 パーソナルジムでフレイムが選ばれる理由」
フレイムは一般的なパーソナルジムとは大きく違います。
最大の特徴は、
”痩せたい体重“で契約するという仕組み
通常のジムは”2ヶ月〇〇万円“といった期間契約ですが、
フレイムは違います。
・5kg痩せたい → 5kg達成までサポート
・10kg痩せたい → 10kg達成までサポート
つまり、結果が出るまで終わらないダイエットです。
「途中で終わるダイエットはもう終わりに」
これまでのダイエットで多い失敗は、
・期間内に結果が出ない
・終わった瞬間にリバウンド
・結局また最初からやり直し
この繰り返しです。
フレイムでは、
・生活習慣そのものを変える
・リバウンドしない体を作る
ここまでをゴールにしています。
だからこそ、
“人生最後のダイエット”
と言えるのです。
「フレイムに通うと何が変わるのか？」
実際に通われている方の変化はとてもシンプルです。
・食べることへの罪悪感がなくなる
・体重に振り回されなくなる
・自分の体をコントロールできるようになる
・「どうせ無理」が「まだいける」に変わる
そして最終的に、見た目も、考え方も、人生も変わります
「一人でやるダイエットは、もう終わりにしませんか？」
ダイエットで一番難しいのは“継続”です。
そして継続できない最大の理由は、”一人でやっているから“です。
フレイムでは、
・トレーニング指導
・毎日の食事サポート（LINE）
・メンタル面のフォロー
すべて含めてサポートしています。
「我慢するダイエットから卒業する時です」
最後にお伝えしたいことは一つです。
ダイエットは苦しいものではありません。
正しい方法を知れば、
・食べながら痩せることは可能です
・無理なく体は変わります
そして何より、
「あなたは変われます」
もし今、
”何をやっても痩せない“
”もう年齢的に無理かもしれない“
そう感じているのであれば、
それはあなたの問題ではなく、
やり方が間違っていただけです。
最後に、沖縄でパーソナルジムをお探しの方へ。
フレイムは、
「結果」「継続」「安心」
この3つを大切にしているジムです。
一時的なダイエットではなく、
これから先ずっと続く「理想の体」を一緒に作っていきましょう。
