50代で10キロコースに挑戦‼︎最初は食事制限やカロリー無理だと思いました。特にグラムやカロリー計算に苦労したけど…でも、いざやってみると糖質制限簡単だったかも！10キロ痩せるとやっぱり世界が変わる！ 挑戦して良かったです！
最初はお食事の組み立てが大変でトンカツや唐揚げ、魚フライなどの揚げ物も食べていました。慣れてくると外出先でのお食事も気を使うようになり、ぴったり3ヶ月でー10kgを達成しました^_^
黙々とトレーニングする姿が印象的でしたが、週末通うバトミントンでの出来事を楽しくお話してくれました。
フレイムでは、目標体重達成まで毎日のお食事指導をサポートさせていただきます。ダイエットの途中で大好きな食べ物をつまんでしまう日もあると思いますが、私たちトレーナーが優しく、時には厳しく皆様と二人三脚でゴールを目指してまいります！
3ヶ月ご指導いただきありがとうございました。週1フレイムに通う楽しさがあり、服のサイズも変わり、おもいきって通ってよかったと思っています。食事のこと、身体のこと、健康について、改めて考え直す機会がもて、体重ももう少し自分の目標に近づけるよう、頑張りたいと思います。あきらめず3ヶ月通えてよかったです。本当にありがとうございました。 短期間でのダイエットで周りからの「やせたね〜」の声にもうれしく今後の自分にも自信がもてそうです。
フレイムでは毎日のお食事指導と、週1回50分のトレーニングを行い、マイナス10kgを3ヶ月の目安で減量していきます！
冬服で隠していた気になる二の腕や、お尻、お腹まわりなど… そろそろ沖縄の長ーい夏が始まりますね。 服のサイズが変わると、ショッピングも楽しいですよー！ 今から準備して夏を思いっきり楽しみましょう♪
2ヶ月弱で−11kgやせる事ができました！今まで自分でダイエットしても、欲に負けて食べてしまってやせては太って、のくり返しでしたが、フレイムで多和田さんに指導してもらって、すごいスピードでやせる事ができて自分でもおどろいているし、とても嬉しいです。食事も毎日みてくれて、トレーニングも毎回アドバイスをもらいながら楽しくやる事ができました。入ってよかったと思ってます！これからは自分で頑張ってリバウンドしないように気をつけてます。本当にありがとうございました^_^！！
毎日のように食べていたカップラーメンやスナック菓子を我慢して、タンパク質中心のお食事が出来るようになりました。食べなさすぎの日もあり、カロリー配分のバランスに苦労していましたが、正しく食べる‼︎を実践して−10kgコースを2ヶ月ほどで卒業となりました‼︎
自己流ダイエットで、痩せては太っての繰り返し。 経験ある方も多いのではないでしょうか？ 体重計にのって痩せたーーー！と喜んでいても…それは脂肪ですか？それとも筋肉ですか？脂肪だけが減っていれば問題ないですね☆ 脂肪は減らずに、筋肉や体水分量だけが減っているとしたら残念ですよね。体組織計測器は体の電気抵抗を使って脂肪量や筋肉量を計測できます。フレイムでは卒業まで定期的に体組織計測器で体重の変化を生徒様と一緒に確認していきます！
色々と教えていただきありがとうございました。1対1ということで、悩みや本当にやせられるのかという不安も言えてアドバイスをくれたりして、入会してよかったと本当に思います。また筋トレ中「重い～」と苦しんでいるときも声をかけてもらえて励みになりました。3ヶ月本当にありがとうございました！！
卒業した後も健康な生活のために運動を続けることは大切ですよね！！おまけにストレス発散！楽しく体を動かしていきましょう！
初めは「–10kg」不安でしたが、トレーナーさんのアドバイス通りの食事と週1の筋トレで達成しました。こんなに楽しいダイエットは初めてです。リバウンドしない様に頑張ります！
皆さま、ダイエットという言葉にどんなイメージを持っていますか？ 激しくキツイ運動、厳しくツライ食事制限、少し痩せたけど目標体重まで続かない、結局食べてリバウンド…そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？もちろん私たちトレーナーは皆さまを目標体重まで導くために、厳しく指導させていただく時もございます！
でも楽しくないとダイエットは続きませんよね^_^ 「楽しい♪」があると卒業後も、無理のない運動・リバウンドしないお食事を続けていけそうな気がしませんか？
時に厳しく、私が落ち込んだ時には精神面でトレーニングしてくれました！あの時励ましてくれたおかげで自分が落ちている時どういう風にポジティブに持っていくかも学ぶこともできました！これからキープも頑張って、さらに引き締めていきます。ここで教わったことは一生の財産です！ありがとうございました^_^
マイナス10kgの目標でした。お食事コントロールが上手くいかず弱音を呟く日もありましたが、最後までしっかり付いてきてくれました！2ヶ月18日で目標達成のご卒業です。これからは自信を持って素敵なライフを過ごしてくださいね！
3ヶ月ちょっと、毎週ありがとうございました。トレーナーさんの優しいはげましや、遠回しな(笑)キビしい言葉でこんなに頑張れました。最高のトレーナーでした。感謝です。
マイナス10kgの目標でした。停滞期に少しメンタルが落ち込みましたが声かけにより、もう一度スイッチが入り3ヶ月半で57kg→46.6kgとなりご卒業です！停滞期を乗り越えた時の嬉しさが印象的でした。
約2ヶ月という短い期間でしたが、私の体調やメンタルなどを一緒になって考えて頂き本当にありがとうございました。トレーニングも仲程さんのはげましがあったからこそ頑張れる事が出来ました。もし又、機会があれば宜しくお願い致します。
4人目のお子様を出産後、下腹部まわりが特に気になるということで、マイナス10kgの目標でした。育児で忙しい日々の中、毎日お食事のカロリーコントロールを頑張り1ヶ月と20日の短い期間で目標達成です！体重は66.0kg→55.6kg、下腹部は104cm→93cmのマイナス11cmとなりました。
便秘でお腹が張って体重の落ちに悩んだ時期もありましたが解決策を見つけることができました！これからもお体に気を付けて子育て頑張ってくださいね♪
日々のお食事チェックありがとうございました^_^分からない事や、体調不良になった際もすぐにLINEで教えていただいて、本当に助かりました。トレーニング中も会話をしながら楽しく、私に合わせた運動メニューで行なってくれて、めげる事なく3ヶ月ダイエットに取り組めました！！今回学んだ事を更に続け、さらなるダイエットを目指して頑張っていきます☆仲程さんとトレーニングできて、すごく良かったです！！
酸欠になりやすくトレーニングが思うように進まない、もどかしい日もありましたがとても前向きで最後までしっかりついてきてくれました！10回目のトレーニングでマイナス10kgの目標達成です☆不順だった生理も整うようになり喜んでいた姿がとても印象的でした！これからは友人と一緒に、更なるダイエットを目指して頑張りますとの事でした！また目標達成したらフレイムに遊びに来てくださいね♪
365日生徒さんたちに時間を費やしている事に驚きました。毎日の食事チェックとアドバイスありがたかったです。自分の身体は自分の食べたものでできていると実感しました。週一回の筋トレでも効果があるんだと分かりました。
運動は初めてでしたがダイエットにとても意欲的な印象でした。 週に1本ほど飲んでいたワインも、意を決して1度も飲まずに3ヶ月間最後まで集中して取り組んでいただきました^_^ ラスト1週間で−1.8kg体重が減り、3ヶ月ピッタリで−10kg達成です！
緊張していたんですが、トレーニングに来るたび丁寧に接して頂いてたので、ほぐれました。アドバイス(食事内容、筋肉の使い方)も分かりやすかったです。ありがとうございます！！
スタート時の血圧の数値は(上)149、(下)97でした。お仕事の関係で月1回は炭水化物を入れながらのお食事でしたが3ヶ月で−10kg達成です！！ 血圧も(上)129、(下)94となり、寝起きに感じていたダルさがなくなりましたとのことでした＾＾
途中だらけてしまって…すみませんでした。厳しくも心こもったご指導のおかげで、楽しくトレーニングや食事制限が出来て、結果こんな素晴らしい健康体にさせて頂き、本当に感謝しています。ありがとうございました‼︎リバウンドしないよう、頑張ります！
最初の3カ月間は順調に体重が減って、3カ月でマイナス10kg達成！痛みのあった膝も身体が軽くなったことで、大分良くなりしっかり筋トレが出来るようになってきました☆5月は大型連休で外食も増えて、かなり苦戦しました。停滞を打破する為に6月はもう一度、お食事の基本を振り返りながら2週間集中して臨んでいただきました！動かなかった体重が13日間でマイナス2.7kg減り一気にゴールへ近づきました。病院での検査数値も、検診ごとに良くなり目標としていたお薬卒業も達成です！半年間、1日もお食事報告を欠かさず本当に良く頑張りました^_^
毎回楽しくお話ししながらトレーニングできたので、よかったです。ありがとうございました♡キープできるようにがんばります♡
9月の挙式に向けてマイナス8kgに挑戦！ 甘いものが食べたい時はカロリーゼロのダイエットコーラをうまく息抜きに組み入れて3ヶ月間で−8.3kg達成です！ 筋肉量は全く減らさずに脂肪のみを落とすことが出来て、体脂肪率は40.5%から29.5%になりました。 ドレスで気になるお腹周りも−12cmとなりました。スタイリストさんとの打ち合わせの度に、ボディラインが綺麗になっていくので周りの方々にかなり驚かれたそうです^_^
時に厳しく、優しく(いつも)、頼もしく接していただきました。あまり真面目な生徒ではなかったと思うのですが、温かく見守っていただき、ありがとうございます。
部活などの運動経験は無くトレーニングも初めてでした。 お食事は野菜不足の日もありましたがカロリー配分はとても頑張って組み立てが出来ていました^_^ ラストスパートの1週間で−1.8kg落ちて、3ヶ月間で合計−11.4kgのダイエットに成功です♪
思っていたより長期間になってしまいましたが、体重がしっかり落とせたので大満足です。トレーニングも細かく教えてもらってがんばれました。食事のアドバイスもとてもわかりやすくて、助かりました。体重をキープしてがんばります。ありがとうございました。
最初の1ヶ月で−3.8kgと順調だった減量が2ヶ月目からペースが緩やかなりました。 血中のコレステロールや中性脂肪の減少に関わりがある不飽和脂肪酸を多く含む青魚をお食事に組み入れていきました！ お食事のベースが出来上がった後は、弱音をはかずにゴールまで辛抱強くついてきてくれました！
『サポートがあって成功しました。とても感謝しています。 1人では達成することはできなかったとおもいます。』
頻繁にお肉を召し上がるとのことでしたので、肉類を中心にお野菜も組み入れて定番メニューが出来上がりました。トレーニングもジムの通われたご経験があり、スタートからしっかり負荷をかけた内容で進めていきました！2ヶ月と20日で、目標の−10kg達成です。
体脂肪率は40.2%から24.3%！トレーニングは、細かい説明でわかりやすく、しっかり体重も減らせていくことができ精神面もアドバイス頂き、自身と向き合ういい機会になりました。 リバウンドしないように、しっかり続けていきたいと思っています。有難うごました。
最初のダイエット目標-5kgを1ヶ月半で達成し、その後も毎回楽しく筋トレに励んでいる姿が印象的でした！
近所の市営ジムにも通うようになり、ジョギングも始めたりと痩せていくと身体を動かすのがとても軽くなりました。
最後の計測では体脂肪量−13.1kg、筋肉量+3.8kgとなり体脂肪率は、
体脂肪率は40.2%から24.3%へと引き締まった身体へ！！
こんなに楽しいダイエットは初めてで入会時に背中を押してくれたカウンセリング担当の橋本さんにも大感謝ですと嬉しいお言葉と、手作りの靴のキーホルダーをいただきました^ ^
最高の笑顔でご卒業です！！
毎日親身になり、食事指導をしてくれて本当に感謝しかありません。これまでダイエット出来てもリバウンドしたり、ジムに通っても続かなかったのですが、仲程さんとの会話が毎日楽しすぎて、ほめ上手でここまで努力出来ました！本当にありがとうございました♡学んだことを忘れずこれからもがんばります！
お食事のカロリー計算をとても細かく計算されているお姿が印象的でした！ きっちりされるが故に、体重が減らない時のストレスに苦しくなった時期が何度かありました。 日々ご家族様からの励ましの応援もいただき、諦めずに最後までやきりることができましたね^ ^ 4カ月半で−10kg達成、気になる二の腕は−3.5cm！！ 今月1歳になるお子様の誕生日会で久しぶりに美味しい料理を食べに行きます〜とのことでした♪
今まで挫折せずに目標達成できたのは初めてです！！仲程トレーナーとのレッスンも毎回楽しくて、通うのが全然苦にならなかったです。今までありがとうございました。また更に体重を落としたくなったときは、またよろしくお願いします♡
以前から食事量を減らしたりしていましたが、思うように体重が落ちず勇気を出してフレイムへご入会です！ お食事指導のカウンセリング時に、職場の業務時間の関係で昼食のタイミングが難しいとのことが分かりました！ 体重が落ちなかったポイントが見つかり、遅めの昼食に合わせて前後のお食事をうまく組み立てるようにアドバイスさせていただきました^ ^
