運動と食事、どちらが大切？

ダイエットにおいて、運動と食事、どちらが大切だと思いますか？

フレイムジムに通う女性たちと話す中で、運動が大切で、運動の頻度を増やすことが効果的だと考えていることがわかります。

確かに運動は健康な生活や心の健康を保つ上で重要です。そこでフレイムジムでは、パーソナルトレーナーがあなたのニーズに合わせた運動プランを提案します。

オニギリ1個のエネルギー

ただ、少し視点を変えてみましょう。オニギリ1個（約200kcal）分のエネルギーがどれだけのパワーを生み出せるかご存知ですか？

答えは、なんと腕立て伏せで500回分です。

ここで一度立ち止まって考えてみましょう。

500回の腕立て伏せで200kcal消費し、35g痩せるのと、オニギリ1個我慢するのは、どちらが楽に痩せられるでしょうか？

この問いから、2つのことがわかります。 1つ目は、食べ物には運動に変換できる大きなエネルギーがあること。 2つ目は、痩せるためには、運動よりも食べ物のコントロールがもっと楽にできること。

フレイムジムでは、運動だけでなく、食事管理も重要と考え、栄養士と連携してあなたに最適な食事プランも提案します。

効果的で失敗しないダイエットのために、フレイムジムで最善の方法を選び、一緒に目標達成を目指しましょう！お気軽にお問い合わせください。