定額料金とは？
↓
目標体重まで
追加料金ゼロ
何ヶ月でも通えます！
創業8年、確かな実績
Google評価
4.9/5.0
★★★★★
目標達成率95%
那覇市・宜野湾市の
フレイムなら
痩せるまで定額料金
とことん向き合い伴走します！
あなた専用のダイエットコース
＼ まずは／
-30kgダイエットに挑戦された
生徒様をご覧ください
ダイエットに挑戦されましたA様
110kgからのスタートでした。
フレイムでダイエットを達成された生徒様から「自分の経験が他の人の助けになれば」と、約1年間のダイエット体験談をシェアしていただきました。
【①カウンセリング】
丁寧なカウンセリングと
ダイエットプランの構築
初めてお会いした彼女は、明るく活気に満ちていました。
カウンセリングでは、彼女の体調や就寝時の呼吸補助器具の使用など、生活状況について詳しく伺いました。
それらの情報を元に、一人一人に合わせたダイエットプログラムを組みたててまいります。
彼女の体型は、下半身に特に脂肪が集まりやすい洋梨型で、下腹部からヒップ、太ももに特に脂肪が集中していました。体脂肪率は50%、脂肪量は53.7kgでしたので、トレーニングメニューは特に内臓脂肪とお腹周りの皮下脂肪を落とすことを重視して組み立てました。
【②目標設定】
-30キロのダイエット
彼女のダイエット目標はマイナス30kg。達成するには、段階的なダイエットの進行が必要です。
持病や薬の服用とのバランス、筋肉を保ちつつ脂肪だけを減らす大切さ、そして体重の約5%減少で訪れるダイエットの停滞期についてもお伝えいたしました。
食事については、タンパク質の摂取タイミングや分量、脂質のホルモン分泌への影響や身体の修復における役割、そして糖質摂取を控えていただく理由などを詳しく説明しました。
【③1ヶ月経過】
最初の1ヶ月のご様子
初めの1ヶ月は、適度な重量で筋トレに取り組み、正しいフォームと筋肉の意識化に焦点を当てた練習をお勧めしました。一部に有酸素運動の要素を取り入れることで、直接的に代謝を活性化させることも試みました。
【④3ヶ月経過】
3ヶ月目で-11kgを達成！
ダイエット開始から3ヶ月後には-11.2kgの大きな減量を達成しました。
ダイエットの結果が見えると、生徒様のモチベーションが一気に上がります。
目の色が変わり、より一層真剣な表情になられます。その姿を見れることが、私たちトレーナーにとって最大の喜びです。
【⑤停滞期】
必ず訪れる停滞期
3ヶ月目の最初に停滞期に入りました。
停滞期とは体が代謝を下げて体重を落とさないように防御する期間です。
今回はフレイム流の停滞期対策を実践していただくことで、停滞期を10日程度で乗り越えることができました。
その後は順調に体重が落ちていき6ヶ月が過ぎる頃には、更に-9.5kgを達成。 ここまでの合計で20キロ以上のダイエット達成となります。
【⑥ 7ヶ月経過】
周りから「綺麗になったね」と
言われる日々に突入！
夏を迎える頃には、周りからも”きれいになったね”、”どうやって痩せたの”など頻繁に聞かれるようになってきたとののこと。
さらに、旦那さまにも喜んでいらっしゃると、嬉しいご報告を沢山お話いただきました^_^
フレイムに通う生徒様からもダイエットに成功されて卒業された方から、ポジティブになった、他人と接するのが楽しくなった、洋服の趣味が明るく変わった、腕が出せて自身がついた、恋愛が成就した、結婚できた、妊娠できた、事業で成功できた、など多くの幸せ報告を頂いております！
【⑦ ラストスパート】
体の変化と共に
トレーニング内容を変更
体の変化とともにトレーニングの内容も変更し、背中下部〜臀部〜ハムストリングに負荷を集中させ下半身の引き締めを効果的に行いました。
お食事に関しても3つの大切な栄養バランス、タイミング、カロリーコントロールをしっかり行うことでラストスパートに挑みます！
【⑧ ダイエット達成！】
体重110kg→80kg
体脂肪50%→30％
ウエスト -40cmを達成！
なんと！体脂肪率が50％→30％へ！
お体のサイズは、
首囲 38cm → 33cm
肩囲 108cm → 97cm
胸囲 116cm → 92cm(トップ)
胸囲 102cm → 86cm(アンダー)
二の腕 35.5cm → 29cm
前腕 28.5cm → 25cm
胴囲 104cm → 82cm(上)
胴囲 128cm → 87.5cm(下)
ヒップ 133cm → 115cm
太腿 72cm → 65cm
カーフ 48.5cm → 43cm
胴囲に至っては-40.5cmを達成されました！
【エピローグ】
この素敵な笑顔！
1年近く通っていただく中で、いろいろなことがありました、職場が変わり仕事のストレスで睡眠不足が続いたことや、ダンスの大会で優勝されたこと、ご家族のこと、引っ越し騒動、などお会いするたびに近況をお話くださいました。
トレーナーと二人三脚で、様々な出来事を乗り越え、目標の30kgを達成されました。
この自信に溢れた表情がとても素敵です！ 本当にお疲れ様でした！
あなたもフレイムで
ダイエットに挑戦されませんか？
ダイエット専門店であるフレイムは
数十キロ単位のダイエットの目標達成まで伴走させていただきます。
きっとあなたにも訪れる停滞期も、下がってしまうモチベーションも、トレーナーと二人三脚ならきっと乗り越えることができます。
3ヶ月でダイエット期間が終了という形式ではなく、目標体重を達成するまで追加料金ナシで通うことができます。
だからこそ、ダイエット達成率は95％と非常に高い水準をキープいたしております。
期限が決められておらず、目標達成まで通えるからこそ、数十キロのダイエットであっても達成することができます。
目標達成まで定額！
フレイムで理想の体型へ
フレイム独自の「ダイエットファーストコース」では、希望の体重を達成するまで定額で通うことができます。運動や食事、モチベーション維持など、様々なアプローチでこれまでのダイエットで成果が出なかった方も、無理なく理想の体型を手に入れることができます。
無料体験レッスンを
ご用意いたしております。
まずは無料の体験レッスンで、お体についてのお話をじっくりとお聞かせください。
体験レッスンでは実際に運動をしていただき体を動かす充実感を感じていただけます。
二見和博
ボディメイク歴30年の超ベテラン
3,000名以上の女性をダイエットを成功に導いた実績。
特に20キロ以上のダイエットを成功に導くことを得意としております。
糖尿病療養指導士
フレイムなら
30キロのダイエット達成まで
ずっと伴走いたします！
こんにちは、フレイム代表の二見和博です。私たちはこれまで、沖縄で3000名を超える女性のダイエット成功をサポートしてきました。10年以上の実績があるフレイムでは、「沖縄に健康長寿を取り戻す」「沖縄から肥満をなくす」をモットーに、正しいダイエット方法をお伝えしています。
当プログラムのトレーナーは経験豊富で、医療の技術や知識も持っています。だから安心してお任せいただけます。体調の不良や変化にも柔軟に対応しながら、安全にダイエットを進めていきます。
フレイムでは、沖縄で唯一、「ダイエットファーストコース」というプランを提供しています。これは、希望の体重を達成するまで定額で通えるコースで、運動や食事、モチベーション維持などさまざまなアプローチが含まれています。
これまでダイエットの成果が出なかった方も、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに丁寧に指導しますので、無理なく理想の体型を手に入れられるでしょう。
ダイエット達成者が
続々と生まれています！
30キロダイエットを達成されたSW様
| お名前 | S W様 (29歳) |
| トレーニング期間 | 2017年8月2日〜2019年1月15日 |
| ダイエット達成 | 110.3Kg→79.9Kg(-30.4kg) |
フレイムへ入会前には、他のパーソナルトレーニングジム に4年も通われていました。 | |
-23キロで目標体重48Kgを達成されたIT様
| お名前 | I T様 (29歳) |
| トレーニング期間 | 2019年3月2日〜2019年12月7日 |
| ダイエット達成 | 71.3kg→48kg(合計−23.3kg) |
| 健康診断で高血圧気味で注意を受けています。 初回計測では上149、下97です。 3年前に腰椎間板ヘルニア、リハビリ半年ほどして状態良好。途中停滞期もありましたが、ご来店時の計測ではわずかでも毎回体重が減っています。 「寝起きの悪さから寝るのが億劫でしたが、身体が軽くなって寝起きがスッキリするようなり、寝るのが楽しなりました」と嬉しそうにお話ししくれました。スタートから10ヶ月が経過してもモチベーションが高く頑張っておられました。 | |
-27キロダイエットで目標の50キロ台を達成！
| お名前 | M・H様(31歳) |
| トレーニング期間 | 2018年1月28日〜2019年1月19日 |
| ダイエット達成 | 87.7kg→59.8kg(−27.9kg) |
| 就職後1人暮らしを始めて体重が+25kg。転職を機に気持も新たにこのタイミングでダイエット開始です。 生活リズムが安定した時期でしたので、お食事内容の改善に集中出来ていました。ほとんど毎食自炊で調味料はソースや醤油も使わず、野菜は根菜類やトマトなども糖質を多く含む食材をうまくコントロールしていただきました。 スタートから1年と10日で−27.9kgです。最初は60kg台が目標でしたが長期間前向きに頑張ることが出来て、50kg台になりました。 | |
パーソナルトレーニングの料金
20kgダイエット
達成目安：10~12ヶ月
料金：440,000円
（税込）
30kgダイエット
達成目安：12~14ヶ月
料金：660,000円
（税込）
目安期間を超えても追加料金は必要ありません。
※VISA・Mastercardによる
分割払いに対応（手数料別途必要）
※ご利用カードにより分割手数料が異なります。
パーソナルトレーニングの内容
週1回のトレーニング
ひとりひとり、目指したい体型は様々です。 なりたい自分を目指すための筋力トレーニングを指導いたします。
お食事管理
生徒様のお仕事や生活環境にピッタリな、お食事をご提案させていただきます。
メンタルサポート
運動やお食事管理だけではなく、停滞期などを乗り越えるためのモチベーション維持などメンタルサポートにも重点を置いております。
看護師・助産師
無料相談
フレイムのトレーナーは、看護師と助産師の資格を有しております。お身体の事をお気軽にご相談ください。
無料体験レッスンで
お待ちいたしております
体験レッスンについて
・所要時間
約1時間
・服装について
Tシャツなど動きやすい服装
室内用シューズ（貸出し可）
当日の流れ
【カウンセリング 30分】
まずは、どのような体型（体重）を目指されるのか理想をお聞かせください。
筋肉量・脂肪量などを測定し、どのような施策が必要なのかをお話させていただきます。
【トレーニング 30分】
筋力トレーニングをご体験ください。
トレーナーがあなたに最適な運動と負荷を指導させていただきますのでご安心ください。
恥ずかしからないでOK!
無料体験レッスンは
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