ヴィーガンって興味あります?

実は年明けから肉や魚を一切断って生活していました^_^
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皆さんはヴィーガンって知っていますか?
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ベジタリアンやヴィーガンなどいろいろな食生活のスタイルがありますが。
ヴィーガンは動物性のものを一切とらない、洋服や化粧品、などに至るまで動物性を避ける人達もいるようですが自分は体に与える影響を自分の体で実験ということでプチヴィーガン食を行いました。
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最近は外国で活躍する選手などにも菜食主義の人が増えていて僕も筋肉の成長や脂肪の減少などとてもきになっていました^_^
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結果は……筋肉が減って脂肪は変わらずという内容でした。
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まあ、玄米やイモ、コーンや大豆を好きなだけ食べていましたからね(笑)
カロリー制限は行いませんでしたがおそらく1日の摂取層カロリーは2500kcalくらいだと思います。
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基本僕は筋肉量が多いので2000kcalを切って食事を設定すると緩やかに痩せていきます。
増量期は3000kcal以上食べますので….。
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ただ良かったこともあって、便通が良くなった、トレーニング時の筋肉のハリ(パンプ)感が良い、などありました!
筋肉の主なエネルギーはグリコーゲンですから当然ではあるのですが^_^
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欧米人と日本人の植物性タンパク質の合成能力やそもそも吸収効率の違い、内臓の働きの違いなどあるのかもしれませんね。
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今年もいろいろな挑戦を行いながら皆様に肌で感じたリアル感をお伝えしていけたらと思います!
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さあ、筋トレがんばるぞ^_^