ダイエット中と体型維持のためのお食事の方法について!

ダイエットが成功した後のお食事のコントロールに自信あります?
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今日はちょうど卒業を迎えられる生徒様がいらっしゃいましたので卒業後のフードコントロールについて講義させていただきました^_^
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いざ、ダイエットを無事成功させても数ヶ月後にリバウンドしてしまっては努力が水の泡ですし、こんなに虚しいことはありませんよね!
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あと先日もブログに書きましたが1日の適正摂取カロリーの導き出し方を使ってあなたの今の体を維持するために必要な摂取カロリーを求めてみてくださいね!意外と少なめかもしれませんよ^_^
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少ないと感じた方は今まさに太っている途中だということになりますのでお食事の量を改めてみましょう!
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動画は配信用ではなく生徒様にお渡しするつもりで取りましたのでセッティングもうまくできていませんし他の先生のセッションの声なども入っているので聞き取りにくいかもしれませんが恐らく他のどこでも聞くことのできない内容だと思いますのでぜひ最後まで聞いてみてくださいね^_^(動画はフレイムFBにあります。facebook.com/7flame)

 

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フレイムにはプロフェッショナルな知識と経験を持ったトレーナーが皆様のお越しを待っています!
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リバウンド対策のご相談やセミナーのご用命も承っております^_^
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パーソナルトレーニング フレイム